¿Insomnio? Esta técnica funciona y te ayuda a dormir en 60 segundos

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Solo sigue estos pasos

. O que, de pronto, esta afección de no poder descansar como gustarías ha aparecido durante la cuarentena por causa del estrés, la ansiedad o la depresión de sentirte aislado por un tiempo indefinido. Sea cual fuere el motivo, eldel departamento de Medicina Integral de la Universidad de Arizona en los Estados Unidos. Hablamos, justamente, deLa técnica 478 ayuda a que puedas descansar en solo 60 segundos.

, es un ejercicio de relajación a base de una fórmula de espacios de respiración correcta para un rápido, esto es, aquella que logra que la zona baja de los pulmones se cope de aire para tomar el oxígeno de la manera adecuada y así favorecer a una¿Qué logra el método 478 en el cuerpo para combatir el insomnio?respiración correcta

y a conciencia va a hacer que la persona toma y bote aire de manera pausada y, en tanto, logre calmar los nervios y el estrés acumulados durante el día que tienden a sobrecargar el sistema nervioso. Por ello, este método no soloEl insomnio se puede combatir con el método 478 de respiración.

, también ayuda a relajarnos cuando sentimos estrés durante el día o cualquier síntoma que perjudique nuestroy estabilidad emocional. Por eso, no hace falta estar en casa o a punto de dormir para poder hacer uso de esta técnica. Puedes hacerlo en el momento en que lo consideres necesario, incluso antes de entrar a una reunión importante o en medio de alguna riña inesperada. Respira, pero hazlo a conciencia y bajo esta guía, verás que sí funciona.

 

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