1. Elevación de pelvis
Recostada boca arriba, apoyando los pies sobre el suelo y con las rodillas semiflexionadas, coloca la banda elástica por encima de la pelvis y sostén con las manos los extremos sobrantes. Eleva la pelvis y parte de la espalda baja asegurándote de sostener firmemente la liga para crear mayor resistencia y tensar los glúteos cada vez que subas.
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