Este es el ejercicio que te permite trabajar glúteos, abdomen y brazos al mismo tiempo

para ayudarte a que lo hagas en casa en pocos minutos, seguro tienes como adorno tu mat, la pelota y las mancuernas. Fuera de que no nos convenzan, sencillamente nos da flojera. Lo que tenemos claro es que los cuerpazos de muchas famosas se logran con el tan chocante “Harley Pasternack,

uno de los más buscados por las celebridades, ha revelado en Instagram el que es su ejercicio favorito y que implicaSeamos realistas, por más que alguien goce las rutinas extenuantes, no significa que no encuentre reconfortante que con un solo -gran- esfuerzo se puedan tonificar, en lugar de llevar a cabo uno específico para cada parte.

este combo es más efectivo que si se hicieran aquellos ejercicios que solo se enfocan en las partes ya mencionadas . Incluso, fue comparado con la efectividad de una sentadilla pero sin el alto impacto en las articulaciones debido a su posición. Para las osadas -por si no fuera ya suficiente- o las que andan a la carrera, pueden, tal como Nina lo muestra en el clip, incluir una banda elástica para trabajar los muslos .

¿Un ejercicio que pueda realizarse acostada y además me brinde excelentes resultados en aquellas zonas que tanto nos importan?Y tú también deberías de considerarlo, aunque sea lo único que hagas en el día. Así que si ya asistes a un gym, ¡pídeselo a tu entrenador! Si no,en caso de que cuentes con lo necesario.

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