, la holandesa muestra muy bien movimientos y posturas pensadas para fortalecer glúteos y. ¿Lo mejor de todo? que puedes hacerlo en la comodidad de tu hogar o en un hotel en unaSentadillas , sin bajar demasiado al hacer el movimiento.
Suma ejercicios de movilización de las articulaciones, especialmente de las muñecas, ya que estarás mucho tiempo en posición de cuadrupedia y es posible que en algún momento sientas dolor en esta parte de tu brazo.Los expertos recomiendan incorporar bandas elásticas en los trabajos, con el fin de sumar intensidad y ver mejores resultados.
JorgeBarrera_F 👀
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