Desayuno alto en proteína para aumentar masa muscular

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Un desayuno alto en proteína que además ayude a aumentar masa muscular puede hacer la diferencia en que tengas un día con energía y saciedad, o todo lo contrario.

Un desayuno alto en proteína que además ayude a aumentar masa muscular puede hacer la diferencia en que tengas un día con energía y saciedad, o todo lo contrario. ‘Comenzar el día consumiendo proteína hará que tengas menos antojos por alimentos dulces y carbohidratos a lo largo del día, y además ayudas a la formación de masa muscular ’, explica Mariana Pérez Trejo Soltwedel, Licenciada en Nutrición por la Universidad Iberoamericana, @marianaptsnutriologa.

Se acabaron los mitos, las mujeres hemos entendido al fin que hacer ejercicio de fuerza, perderle el miedo a cargar pesas y consumir la cantidad necesaria de proteína no solamente transforman el físico, también el interior. Lo explica mejor que nadie Sascha Barboza, mejor conocida como Sascha Fitness, en su libro de recetas de Editorial Planeta. ‘Todos podemos aumentar nuestro potencial para quemar grasa y aumentar masa muscular’, dice. Pero no todos los cuerpos son iguale

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