Después de más de un año de espera, encierro y falta de eventos deportivos, regresa el Maratón de la Ciudad de México. Muchos corredores están listos y emocionados por este gran evento. Si eres uno de ellos, estos son algunos consejos de alimentación que pueden ayudarte a disfrutarlo al máximo.Llena el tanque de gasolina.
A pesar de que vas a comer más carbohidratos los días previos, no debes olvidarte de la fibra: incluye suficientes verduras y/o ensaladas, así como frutas enteras en tus colaciones de media mañana y media tarde. Así favorecerás una buena digestión y no tendrás problemas de estreñimiento el día de la carrera.Cuida tu estómago. Sí, es emocionante la carga de carbohidratos, y de las cosas que más disfrutamos los corredores.
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