: "A los 20 años es probable que tu sistema corporal interno funcione de forma óptima", dice Heagney, "perder la integridad del intestino es una de las principales causas de la reducción de la salud, y los principales infractores son el alcohol, los antibióticos, los medicamentos de venta libre, como el paracetamol, junto con el consumo de alimentos a los que tienes una intolerancia, y el estrés".
Por supuesto, conocer los factores que contribuyen a la lentitud del metabolismo no proporcionará una solución mágica.es el entrenamiento de fuerza ", dice Heagney. Como muchos otros en la industria del bienestar, aboga por el entrenamiento de fuerza de dos a tres veces por semana para compensar la sarcopenia y mantener los huesos fuertes., lo que contribuye a la densidad ósea", dice, "y ésta es una de las razones por las que la osteoporosis es un problema para las mujeres a medida que envejecen. Para mejorarla, hay que seguir un programa de fuerza basado en la resistencia".
: "Es un rango amplio, y nos gusta apuntar al 21-22% a los 50 años, manteniéndolo por debajo del rango del 31-33% a medida que nos acercamos a los 60". "En Kx utilizan básculas analizadoras de composición corporal de última generación para comprobar la masa grasa, la masa muscular esquelética y el tejido adiposo visceral, además de realizar análisis de sangre y controlar continuamente los niveles de glucosa .
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