es la comida más importante del día por lo que es fundamental que incluyamos alimentos que contengan minerales y vitaminas que nuestro cuerpo necesita en las primeras horas del día.es una buena opción ya que contiene fibra, vitaminas como la tiamina y niacina, además de minerales como hierro, magnesio y zinc.para que empieces a consumirlo.Consumir fibra es bueno para la salud digestiva ya que esta puede reducir el riesgo de padecer estreñimiento.
Incluir en la dieta estos granos reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, por lo que se recomienda consumir por lo menos 28 gramos de cereales integrales al día para mejorar la salud de nuestro corazón.
Jajajaja debe ser un chiste
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