미국 하버드의대의 브리검 앤드 위민스 호스피털 과학자들이 저널 '사이언스 어드밴시스'에 게재한 논문을 보면 심야에 음식을 먹으면 24시간 주기로 맞춰진 중앙 생체시계와 주변 생체시계 사이에 교란이 생기는 것으로 나타났습니다.
낮은 조도에서 매시간 스낵류를 먹으며 32시간 동안 잠 안 자고 버티기, 모의 야간근무를 하면서 음식 먹기 등이 포함됐습니다.야식을 먹은 사람은 낮에만 식사한 사람보다 췌장의 베타 세포 기능도 떨어졌습니다. 결국, 설사 밤잠을 못 자더라도 야식만 자제하면 혈당 조절에 큰 도움이 되는 것으로 조사됐습니다.밤에 먹는 걸 자제하고 낮에만 식사하면 몸 안의 일주 리듬을 정렬 상태로 유지해 포도당 과민증을 예방할 수 있다고 과학자들은 강조했습니다.
코로나19 감염은 남녀노소 빈부귀천을 가리지 않고 감염됩니다. 다만 방역지침을 철저히 지키는 사람만이 막아 낼 수 있습니다.
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