あす4日は、高気圧に覆われるため、日中は晴れる所が多いでしょう。ただ、北海道は次第に湿った空気が流れ込むため、夜は雨や雷雨の所がありそうです。九州南部や奄美地方は、梅雨前線の影響で雨が降り、カミナリを伴って激しく降る所があるでしょう。局地的な大雨による土砂災害に注意してください。
最高気温は各地で平年を上回り、北陸や関東から九州にかけて、30度近くまで上がる所が多いでしょう。沖縄は真夏並みの暑さとなりそうです。通気性の良い素材の服装を選び、こまめに水分をとるなど、熱中症に注意してください。体にこたえる暑さが続くため、室内でも熱中症に注意が必要です。ストレッチなどで体を動かして、暑さに備えた体づくりを心がけましょう。のどが渇く前や、入浴後など、こまめに水分をとって、熱中症対策をなさってください。
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