片脚を大きく後ろに引いて、つま先は45度外側、体は正面に向ける。息を吸って頭上で両手を合わせ、吐いて前の膝を90度に。逆の場合も同様に。下肢の筋肉を使うので脚の引き締めや代謝アップに効果的！.
片脚を大きく後ろに引いて、つま先は45度外側、体は正面に向ける。息を吸って頭上で両手を合わせ、吐いて前の膝を90度に。逆の場合も同様に。下肢の筋肉を使うので脚の引き締めや代謝アップに効果的！
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