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背中引き締まり、後ろ姿美人に「牛の面のポーズ」 - スマイルヨガ - スポーツコラム : 日刊スポーツ

背中引き締まり、後ろ姿美人に「牛の面のポーズ」 #スマイルヨガ

16.1.2020

背中引き締まり、後ろ姿美人に「牛の面のポーズ」 スマイルヨガ

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ヨガ&ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はYUIの「牛の面のポーズ」。 牛の面のポーズ 両脚を伸ばす長座の姿勢から両膝を曲げ、交差させます。左腕を上げて肘を曲げ、右手は背中に伸ばして肘を曲げ、左手をつかみます。胸を開いてゆっくり呼吸。手をつかめない場合は、届くところで十分です。背中の筋肉が引き締まり、後ろ姿美人に♪ YUI 続きを読む: 日刊スポーツ

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