◆3：疲れにくくなる 帰宅してから、「散歩をするのもいいんだろうけど、仕事でへとへとに疲れたからとにかく今日は横になりたい」と思った経験がある人も多いはず。激しい運動を伴う肉体労働や長時間の立ち仕事の後では、実際に肉体が疲労していると考えられますが、そうでもないのに疲れてしまう場合は、体を動かしていないことが疲れを引き起こしている可能性もあるとウー氏は指摘しました。実際に、少数民族の女性にウォーキングをしてもらった前述の研究では、気分が改善しただけでなく「活力も増加し元気になった」と被験者らは報告しています。.
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