そのため、運動する際は積極的な水分や塩分の補給をするとともに、温度だけでなく湿度なども加味した「暑さ指数」を参考に、積極的に休憩を取り入れるなどして、熱中症予防に努めて欲しいとしています。 また、体が暑さに慣れる「暑熱順化」には2週間ほどかかるということで、気温が高くなりはじめ、やや暑いなと感じるくらいの日に、外で30分ほど散歩をしたり、家でも週に2回程度はしっかりとお湯につかって入浴するなど、少しずつ汗をかいておくことも重要だということです。.
そのため、運動する際は積極的な水分や塩分の補給をするとともに、温度だけでなく湿度なども加味した「暑さ指数」を参考に、積極的に休憩を取り入れるなどして、熱中症予防に努めて欲しいとしています。 また、体が暑さに慣れる「暑熱順化」には2週間ほどかかるということで、気温が高くなりはじめ、やや暑いなと感じるくらいの日に、外で30分ほど散歩をしたり、家でも週に2回程度はしっかりとお湯につかって入浴するなど、少しずつ汗をかいておくことも重要だということです。
マスクつけて運動していたら、そりゃ熱中症で倒れるよ……
昭和風に言うと、人間が弱体化している…。と言うと令和では炎上。
マスクのせいとかはないよな？
急に暑いもんな。気をつけてるつもりでも、朝ごはん抜きとか寝不足とかが重なるとリスク上がるっていうし。でもって学校行事だから飲むのは基本的にお茶か水だろうし。塩分取れー。
まだマスクとかつけてるんでしょうね。
熱中症を防ぐポイントをまとめました 気温が高い日に屋外に出られる方は参考にしてください ☑日傘や帽子で直射日光を避ける ☑ いつでも水分補給できるよう 水筒などを持ち歩く ☑ ゆったりした服で 襟元を緩め、風通しを良く 熱中症対策 より詳しくは↓
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