きょう15日も関東は不快な暑さ 最小湿度50%以上予想 熱中症に警戒(気象予報士 日直主任)

午前11時の気温は、東京都心31.9℃、横浜市31.0℃、千葉市31.9℃などとなっています。最小湿度は、東京都心59%、横浜市60%、千葉市と熊谷市55%、水戸氏57%、宇都宮市60%、前橋市57%の予想です。湿度が高めで、不快な暑さでしょう。8月の前半に、最小湿度が50%未満の日が1日もないと、1985年以来37年ぶりになります。不快な暑さが続いています。①日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。

②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。 ③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

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