自分が抱える課題を一気に解決したいがために、自分の実力以上の目標設定をしてしまいがちです。目標をクリアするためには、日々継続しなければなりませんが、極端に高い目標だと、いつまで経っても目標に近づけない。結果が得られず、ついには挫折してしまう……。たとえば、ダイエットにチャレンジしようとして、やるなら一気に痩せようと、ここ数年注目を浴びている糖質制限をしたとします。これまで、ごはんやパン、パスタ、スイーツ、甘い清涼飲料水など、糖質をたくさん含む美味しい食事を楽しんでいた人が、それらを一切やめて、野菜やお肉、豆腐だけの食生活を始めたりしても、ほとんどの人は長続きしないものです。糖質制限するのであれば、急に一切の糖質を抜こうとするのではなく、まずはごはんを半分の量にしてみるとか。運動であれば、会社帰りに最寄りの駅やバス停のひとつ手前で下車して、自宅まで歩いてみるとか。
自分が抱える課題を一気に解決したいがために、自分の実力以上の目標設定をしてしまいがちです。目標をクリアするためには、日々継続しなければなりませんが、極端に高い目標だと、いつまで経っても目標に近づけない。結果が得られず、ついには挫折してしまう……。たとえば、ダイエットにチャレンジしようとして、やるなら一気に痩せようと、ここ数年注目を浴びている糖質制限をしたとします。これまで、ごはんやパン、パスタ、スイーツ、甘い清涼飲料水など、糖質をたくさん含む美味しい食事を楽しんでいた人が、それらを一切やめて、野菜やお肉、豆腐だけの食生活を始めたりしても、ほとんどの人は長続きしないものです。糖質制限するのであれば、急に一切の糖質を抜こうとするのではなく、まずはごはんを半分の量にしてみるとか。運動であれば、会社帰りに最寄りの駅やバス停のひとつ手前で下車して、自宅まで歩いてみるとか。
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ソース: dol_editors - 🏆 78. / 53 続きを読む »