Volete perdere peso davvero? Ecco 12 consigli mirati e provati - VanityFair.it

Piccole strategie per evitare ricadute e instaurare buone abitudini quotidiane

02/02/2020 16.00.00

Piccole strategie per evitare ricadute e instaurare buone abitudini quotidiane

Perdere peso a lungo termine non è semplice: dietro l'angolo vi è sempre il rischio di riprenderli. Ecco come evitare ricadute e instaurare buone abitudini quotidiane

, così come non esiste un’unica motivazione: c’è chi vuole rimettersi in forma in vista della prova costume, chi deve perdere 20 kg, chi deve dimagrire per problemi di salute e chi invece è perennemente a dieta, pur non dovendo perdere un etto. Allo stesso modo, c’è chi si trova bene con la dieta dissociata, chi con la chetogenica, chi dice meraviglie del digiuno intermittente.

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Insomma, diversi modi per diversi casi. Ma vi sono alcuneregole di baseche dovrebbero essere osservate sempre, delle verità che si applicano in ogni caso.Prima regola: se il vostro metodo di perdita di peso vi fa sentire affamate, irritabili, spossate o socialmente isolate, probabilmente non è sano o sostenibile. Perdere peso dovrebbe

migliorare la vostra salute, non peggiorarla.Inoltre, se il vostro approccio alla perdita di peso non diventa uno, probabilmente tornerete alle vecchie abitudini e il peso si ripresenterà. Parola diCynhtia Sass, nutrizionista certificata e autrice di numerosi manuali sull’argomento. headtopics.com

Quindi, cosa funziona davvero? Come comportarsi quando ci si vuole mettere d’impegno per perdere peso? Nella nostra gallery,12 strategie che funzionano, elaborate da Sass nell’arco della sua carriera. E ricordate: ognuno ha il potere di sostenere una sana perdita di peso, migliorando allo stesso tempo la salute (il massimo vantaggio per entrambe le parti), ma il trucco è uno solo: bisogna attenersi al programma e farlo diventare una sana abitudine.

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