Ormoni della felicità, 10 modi per stimolarli in modo naturale - VanityFair.it

. Questo neurotrasmettitore presente nel sistema nervoso centrale e nell’intestino

regola il tono dell’umore, la memoria, l’apprendimento, l’appetito, l’alternanza sonno-veglia e il desiderio sessuale. «Si tratta di un neurotrasmettitore che». Poi c’è l’, chiamata anche “ormone dell’amore”. «Viene prodotto nella zona del cervello chiamata ipotalamo ed è collegato ai rapporti affettivi, soprattutto quelli intensi e ad alto contatto, come quello tra madre e figlio o con il partnerIl suo lavoro è quello calmare il sistema nervoso in stati di grande eccitazione, riportando la calmaneurotrasmettitori che ci fanno sentire meno il dolore e la fatica. «Il primo è un ormone ci spinge a superare i nostri limiti.

Il pensiero positivo e la gratitudine stimolano la produzione di serotonina. La concentrazione favorisce il rilascio di dopamina. L’amore e il contatto fisico fanno entrare in circolo l’ossitocina.. L’azione e l’uscita dalla “comfort zone” scaricano l’adrenalina. Correre, sorridere e cantare ci fanno fare il pieno di endorfine» dice l’esperto.Molti alimenti contengono sostanze che facilitano la produzione degli ormoni della felicità.

Si può stimolare per esempio la produzione di serotonina scegliendo alimenti ricchi di triptofano come i cereali integrali, le verdure a foglia verde, i legumi e l’immancabile cioccolato fondente

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