L’attività fisica è uno dei pilastri per stare in forma. Ma anche quello che si mangia dopo essersi allenati è importante per il recupero muscolare ed energetico.ha pensato a un piatto unico perfetto da consumare dopo l’allenamento.
Non esiste un allenamento ottimale che preceda questo pasto. “Ogni allenamento conta!”, dice Paolo Zotta. “Personalmente, è dopo una bella sessione ad alta intensità che fare rifornimento con il giusto apporto di nutrienti mi dà grande soddisfazione!”. Al di là del PowerZwok, per stare in forma esistono dei must da mettere in pratica nella quotidianità. Ecco1. Dimagrire non significa pesare meno. Il peso è solo un indicatore, ma per rendersi conto di come stiamo, la bilancia migliore sono i nostri vestiti e l’immagine di noi allo specchio
2. Mantieniti sempre attivo, il muscolo si sviluppa e cresce sollecitato dall’attività sportiva Ricorda che è la massa magra quella metabolicamente attiva e che permette di consumare energia4) Concediti un “cheat day” settimanale che serve sia a livello psicologico sia metabolico 5) QUALITA’ & QUANTITA’: ricerca la qualità, scegliendo con cura ciò che mangi e assicurandoti che sia fresco e di stagione; non esagerare con la quantità, tenendo sempre a mente la porzione corretta.
Abbiamo riassunto questa notizia in modo che tu possa leggerla velocemente. Se sei interessato alla notizia puoi leggere il testo completo qui. Leggi di più:
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Clizia Incorvaia e Paolo Ciavarro aspettano il primo figlio - VanityFair.itLa coppia, in coppia da un anno e mezzo, ha annunciato l'arrivo del primo figlio: «Desideravo tanto dare un fratellino o una sorellina a Nina», ha scritto online l'ex moglie di Francesco Sarcina, che il figlio di Eleonora Giorgi ha conosciuto con il «Grande Fratello»
Fonte: VanityFairIt - 🏆 14. / 69 Leggi di più »
10 consigli per crescere un cane felice - VanityFair.itPrendere un cane è una scelta che va portata avanti con serietà. Il 26 agosto, per l'International Dog Day, ecco i consigli di «Qua la zampa», il primo libro dell'istruttrice cinofila e pet influencer Irene Sofia, per educare un cane e godersi la vita con lui
Fonte: VanityFairIt - 🏆 14. / 69 Leggi di più »
Lo stile della Vergine (lo dicono le stelle, e lo dicono le star) - VanityFair.itChe legame potrebbe esserci tra segno zodiacale e senso dello stile? Ogni mese, lo scopriamo attraverso i look delle celebrity più rappresentativi del loro segno: a fine agosto è il turno della Vergine, archetipo di cura, dedizione e... perfezionismo
Fonte: VanityFairIt - 🏆 14. / 69 Leggi di più »
Hugh Jackman: «Milano, il caffè e la paura di preoccuparsi, troppo, del presente» - VanityFair.itL'attore è protagonista di «Frammenti dal Passato - Reminiscence», al cinema dal 26 agosto, che parte da questa domanda: «Se potessi accedere a un ricordo del passato, quale sarebbe?». La sua risposta nella nostra video intervista
Fonte: VanityFairIt - 🏆 14. / 69 Leggi di più »
«Uomini e Donne», la nuova tronista Andrea Nicole: «Non chiamatemi transgender» - VanityFair.itLa nuova edizione di «Uomini e Donne», al via il 13 settembre su Canale 5, vedrà come tronista Andrea Nicole, che ha completato il percorso di transizione 8 anni fa: «Sul mio documento c’è scritto sesso femminile. Trono transgender fa gola, ma vanifica in qualche modo il mio percorso»
Fonte: VanityFairIt - 🏆 14. / 69 Leggi di più »
Un'idea per la testa: l'autunno 2021 in cinque trend già avvistati tra le star - VanityFair.itTendrils ondulati, frange shaggy, chiome ultra scalate, tagli che evocano gli anni d'oro del rock, immancabili accessori. Preparate le chiome al nuovo autunno
Fonte: VanityFairIt - 🏆 14. / 69 Leggi di più »