Integratori a 30, 40 e 50 anni: la guida di un'esperta in base all'età

Gli integratori non devono sostituire l'alimentazione bilanciata, ma possono comunque fornire un aiuto in più. Ecco il parere di un'esperta

İntegratori, Benessere

05/12/2021 21.21.00

Gli integratori non devono sostituire l'alimentazione bilanciata, ma possono comunque fornire un aiuto in più. Ecco il parere di un'esperta

Antiossidanti, vitamina D, Omega 3… I consigli dell'esperta per sostenere il corpo in modo ottimale integrano i nutrienti presenti naturalmente nei cibi. A tutte le età

non sostituiscono una alimentazione sana e bilanciata, la domanda che viene spontanea è:ma servono veramente? La risposta è sì. Perché integrano i nutrienti presenti naturalmente nei cibi, aiutando l'organismo non solo a stare in forma, ma a esserlo sempre al meglio delle sue potenzialità.

Gli integratori in base all'etàSiamo un corpo in continua trasformazione e per questo, proprio come accade anche nella cosmetica, le esigenze di pelle, capelli e difese immunitarie non rimangono sempre le stesse col passare degli anni. Ecco perché

per ogni età, c'è un integratore (per le donne) più adatto per entrare in sinergia con le funzioni dell'organismo.FuseGli integratori per donne MillennialsDi cosa hanno bisogno le trentenni di oggi? Integratori che supportano il loro stile di vita multitasking. “Le persone sempre in movimento possono integrare la loro alimentazione con integratori che supportano il headtopics.com

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, per esempio a base di zinco e vitamina C, e un prodotto che sostiene in situazioni di fortestresscon iodio, acido folico, vitamina B2 e magnesio”,dice Olivera Zajelec, esperta in nutrizione per Amaway Italia. “Questi non sono integratori stagionali ma si possono assumere sempre come buona routine contro i fattori che indeboliscono le difese immunitarie: la disidratazione, una alimentazione insufficiente dal punto di vista nutrizionale, la mancanza di sonno o l'inquinamento incidono sull'organismo più del cambio di stagione. Le donne nello specifico possono poi aggiungere la

e un multivitaminico da prendere a colazione, e la vitamina C nel corso della giornata, in concomitanza con uno spuntino pomeridiano".Gli integratori per donne over 40“Anche le donne di 40 anni hanno bisogno di un multivitaminico, della vitamina D e poi possono introdurre il

da prendere insieme agli Omega 3: aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce e stimola la produzione energetica. Se noi manteniamo il nostro metabolismo in salute grazie al coenzima Q10, riusciamo a invecchiare più lentamente. Sono attivi interessanti anche il

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mirtillo e la luteinache sostengono la vista, proprio durante l'età in cui c'è la tendenza a diventare presbiti. La luteina è un antiossidante che si trova dentro la macula dei nostri occhi e il mirtillo lavora sulla circolazione”. headtopics.com

Gli integratori per donne over 50“Le donne dopo i 50 entrano in menopausa quindi può essere utile un integratore contro lo stress, insieme a un multivitaminico per iniziare la giornata, alla vitamina D, agli Omega 3 e al magnesio, da prendere prima di dormire, un nutriente che lavora sul rilassamento. La

glucosamina, invece, serve per mantenere in salute le articolazioni ed è un attivo che viene ricavato dal guscio dei granchi quindi è difficile assumerlo tramite l'alimentazione: è importante per continuare ad allenarsi limitando i dolori e può essere assunto anche a partire dai 40 anni di età”.

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L'importanza degli antiossidantivitamina C, la vitamina E, lo zinco, il selenio, il magnesio, gli Omega 3 e 6

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