ssicurarci il fabbisogno di vitamina D
attraverso l’alimentazione e che, per il resto abbiamo bisogno di esporci regolarmente alla luce del sole. Cosa non difficile in estate quando è consigliato, per assumerne di più, esporsi alla luce per 20 minuti al giorno, magari quando il sole scotta meno e senza protezione solare .‘importanza di questa vitamina nella prevenzione di diverse patologieInoltre fortifica le ossa ed è importante per muscoli e sistema immunitario.
. Secondo uno studio recente messo a punto dall’Università di Copenhagen, inoltre, valori troppo elevati di vitamina D aumenterebbero il rischio di morte per cause cardiovascolari. Ma quali sono i primi segni di tossicità da vitamina D? In genere includono. Dopo alcuni giorni o settimane possono poi comparire altri sintomi come
sonnolenza, debolezza, mal di testa, irregolarità del battito cardiaco, perdita di appetito e dolori muscolari e articolariccessiva sete, minzione frequente soprattutto di notte, nervosismo, prurito e l’insorgenza di calcoli renali.L’eccesso di vitamina D può essere provocato, infatti, dall’assunzione di integratori non necessari o utilizzati per tempi troppo lunghi.
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