sollecitati durante tutti i tipi di movimenti:
sia durante esercizi specifici come lo squat sia durante i normali movimenti che compiamo quotidianamente, come potrebbe essere chiudere la portiera di una macchina.
Quando si allenano gli addominali, è più indicato un lavoro concentrato o è preferibile realizzare un allenamento "misto"? Rispetto all’allenamento, l’addome viene attivato pressoché durante ogni esercizio fisico che si vada a svolgere e che dunque coinvolge tutto il corpo, come ad esempio un. Ciò nonostante, non è sbagliato potenziarlo andando a eseguire almeno una volta a settimana un allenamento specifico. Le soluzioni in questo senso sono varie ed una di queste potrebbe essere quella di optare per un circuito dedicato a questa parte del corpo.
L’importante è sentire bene tutte le vertebre nella salita e nella discesa! Non devi mai rialzarti o sdraiarti con laSdraiati a terra e piega le gambe con talloni vicino ai glutei.
Nice
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