Forrest Yoga, per vincere le paure e superare i blocchi emotivi - VanityFair.it

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La pratica è inclusiva perché c'è una variante per tutti 👇

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«Ho studiato con Ana Forest in Canada tre anni fa e mi sono innamorata del suo approccio alla cura del corpo. Forrest Yoga è una pratica multilivello, adatta a tutti. Contempla una variazione per ogni esigenza fisica o emotiva e per questo dà valore alla parolasi pratica in una sala riscaldata, a 25 gradi circa, per favorire il rilascio delle tossine e ammorbidire il corpo

. La pratica comincia con la cerimonia iniziale e prosegue con le asana: «Non ha una sequenza fissa, lascia spazio alla creatività dell’insegnante che prima di iniziare invita a focalizzarsi su un particolare punto del corpo e a curarlo durante la pratica, rivolgendogli attenzione costante».Forrest Yoga si rivolge al corpo, ma soprattuto alle emozioni, anche quelle più recondite.

Nel Forrest Yoga ci sono molte posizioni invertite, ma soprattutto ci sono le asana per controbilanciarle e favorire il: «Si lavora sul rilascio del collo e della testa. Questo permette di sbloccare le tensioni e mentalmente di abbassare la guardia:», dice Lucrezia.

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