Flourishing: per rifiorire rimettiamoci in cammino - VanityFair.it

Rifiorire. Dopo la pandemia, e in generale, nella vita. E per farlo, rimettersi in cammino. Dove? Sul Cammino delle panchine. Ecco di cosa si tratta

27/05/2021 18.01.00

Rifiorire. Dopo la pandemia, e in generale, nella vita. E per farlo, rimettersi in cammino. Dove? Sul Cammino delle panchine. Ecco di cosa si tratta

Rifiorire. Dopo la pandemia, e in generale, nella vita. E per farlo, rimettersi in cammino. Dove? Sul Cammino delle panchine. Ecco di cosa si tratta

7 panchine, i 7 colori dell’arcobaleno e 7 parole, inaugurato lo scorso anno sulLago di Scanno, in provincia de L’Aquila, cui ora si aggiunge anche quello che si svolgerà aMatera, un luogo che è un disarmante inno alla bellezza, patrimonio mondiale dell’umanità riconosciuto dall’Unesco e Capitale europea della Cultura 2019.

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Tutto è nato dalla panchina madre di Scanno, sul lago a forma di cuore, dove soffia il vento dell’amore diCaterina Schiappaper suo padre. La ragazza della panchina, visionaria, trainer e digital talent warming, da una sosta consapevole, ha dato vita alla

Digital Bench, il sito dove attraverso pillole video easy e smart, cerca di divulgare unicità e accelerare positività. E poi, dall’interrogativo della stessa su cosa fare per l’umanità durante la quarantena dello scorso anno, “so-stando” su quella panchina, è nato un flash mob virtuale, partendo dalle 7 parole relative a ciò che conta nella vita: headtopics.com

Essere, Creare, Includere, Trasformare, Ascoltare, Divulgare, Donare. Un evento, che si è poi trasformato nella prima edizione del Cammino delle Panchine intorno al Lago di Scanno.Il Cammino non è soltanto un percorso fisico, ma anche di tipo esperienziale dell’Essere, costruito su misura del partecipante e rivolto a tutti coloro – persone e liberi professionisti, studenti, famiglie, gruppi di amici, aziende – che vogliono vivere un cammino di crescita personale a contatto con la natura e con il proprio Io, per accompagnarlo verso un Noi di grande importanza in questo momento storico ed evolutivo per l’essere umano, perché come accade alle lucciole nel miracolo delle mangrovie,

più impariamo a collaborare con gli altri, aiutandoli a trovare la loro luce, piùbrilleremotutti.È una formazione itinerante, culturale ed ecologica unica, per un totale di circa 15 km realizzati in 2 giornate e accompagnati da formatori professionisti, seguendo un percorso di mobilità lenta. In Basilicata si snoderà attraverso la Murgia e i Sassi che circondano il territorio materano, con il suo groviglio inimitabile di case-grotta, stupende chiese rupestri, paesaggi biblici, sfarzosi palazzi barocchi e borghi ricchi di storia. Presso ogni panchina il formatore professionista presente accompagnerà il percorso con una narrazione e con esercizi di consapevolezza; tra una panchina e l’altra, il camminare offrirà anche possibilità di introspezione: ognuno, seguendo il proprio passo e la propria andatura, riscoprirà qualcosa di sé; coglierà intuizioni; rifletterà sul tema proposto dalla panchina appena lasciata preparandosi a quella successiva; si confronterà con chi gli cammina a fianco.

«Sono felice e orgogliosa che il Cammino delle Panchine riparta e lo faccia da Matera e dai suoi dintorni, territorio magico tutto da scoprire – ha dichiaratoCaterina Schiappa, ideatrice dell’esperienza – Dopo questo lungo anno di pandemia vi invitiamo a rimettervi in marcia, secondo il vostro passo, sperimentando questo cammino unico nel suo genere, per accogliere due sfide importanti: cominciare a riappropriarci della natura, abbandonando un po’ il digitale, e cogliere l’opportunità per ritrovarci assieme. Grazie ad Angela Rondinone di Evolution Travel per la sua preziosa collaborazione, che ha reso possibile il perpetuarsi di questo percorso formativo unico, di forte rilevanza e interesse per l’intera comunità, coniugando la passione il trekking, all’interesse per il contesto storico-culturale locale e alla promozione turistica».

Per conoscere le date e i luoghi, basta consultare il sitoE qui di seguito, e nella nostra gallery, gli altriconsigli per rifiorire.ValutatiIn primo luogo, come fai a sapere se stai languendo, fiorendo o sei a metà tra le due cose? Il semplice fatto di chiederselo è uno strumento diagnostico efficace, ha affermato headtopics.com

Scarpinato: 'Il depistaggio su via D'Amelio è ancora in corso' Mascherine, c'è l'ipotesi di toglierle all'aperto dal 15 luglio Salvini da Draghi per parlare di stato di emergenza e mascherine

Laurie Santos, professoressa di psicologia a Yale. Ti svegli pronto per iniziare la giornata o preferisci tornare a dormire? Hai un senso di scopo o ritieni che il modo in cui trascorri gran parte della giornata sia privo di significato? Mettiti alla prova con le

che il dottorTyler VanderWeele, professore di epidemiologia, utilizza nel suo programma ad Harvard. I partecipanti valutano cinque aree della loro vita su una scala da uno a 10, con domande incentrate su felicità e soddisfazione della vita, salute fisica e mentale, significato e scopo, carattere e virtù e relazioni sociali. Fare il quiz e riflettere sulle domande che pone può metterti sulla strada per apportare cambiamenti positivi, afferma il dottor VanderWeele.

Assapora e celebra le piccole coseDopo un anno di feste di compleanno su Zoom e di incontri virtuali, molti vogliono divertirsi e riunirsi di nuovo. I festeggiamenti aiutano a creare e cementare relazioni. «È davvero importante che dopo la pandemia ci abbracciamo sempre di più per festeggiare», afferma il dottor VanderWeele.

Ma non sono solo le grandi occasioni che dovrebbero essere celebrate. Riconoscere i piccoli momenti è importante anche per il benessere, dimostra la ricerca. Gli psicologi lo chiamano “assaporare”. Assaporare significa apprezzare un evento o un’attività nel momento in cui accade, condividere piccole vittorie e notare le cose buone intorno a te. Come fare? Fatti un bagno caldo, trascorri la giornata con il tuo migliore amico o fai una passeggiata in un posto nuovo, che ti riconcilia. E goditi il momento. headtopics.com

Impara a ringraziareAlcune persone hanno espresso più gratitudine durante la pandemia, sia che si trattasse di applaudire gli operatori sanitari o di ringraziare una persona che aveva fatto la spesa per loro. Ma creare un rituale di gratitudine settimanale può rinforzare l’abitudine. Numerosi studi dimostrano che dedicare del tempo a riflettere su ciò per cui siamo grati migliora la nostra qualità della vita.

Una pratica di gratitudine non dovrebbe essere un peso insostenibile: cerca di infilare una nuova abitudine di gratitudine durante la settimana, come la cena domenicale con la famiglia, la colazione lenta il sabato mattina, la natura che si risveglia e ci nutre.

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Fai cinque buone azioniGli atti di gentilezza non solo aiutano gli altri, ma possono anche aiutarti a stare meglio. La ricerca mostra che eseguire cinque atti di gentilezza in un solo giorno, una volta alla settimana, può avere un effetto potente. Basta pochissimo, anche un favore di cinque minuti al giorno: connettere due persone che potrebbero trarre vantaggio dalla conoscenza reciproca o inviare un articolo o un link a un podcast utile a un amico, dicendogli che lo stavi pensando.

Instaura connessioniAnche una rapida chiacchierata con uno sconosciuto o un legame momentaneo con qualcuno di nuovo può favorire un senso di appagamento, in particolare quando si verifica ciò che i ricercatori chiamano una connessione di alta qualità. Non devono essere relazioni durature o interazioni lunghe, a volte le persone sentono una spinta in più nei loro passi quando parlano con uno sconosciuto in aereo o in metropolitana, invece che con un amico di lunga data. Questi momenti preziosi, se accolti con rispetto o addirittura entusiasmo possono darci energia e rinvigorirci e contribuire a creare legami. Quindi, ricomincia le lezioni di yoga, fai colazione al bar, fermati a parlare con uno sconosciuto fuori dal supermercato: lanciati, crea connessioni.

Trova uno scopo nella routine quotidianaQuali cose non vedi l’ora di fare ogni giorno? Cosa dà significato alla tua vita? La ricerca ha scoperto che la prosperità deriva dalla routine quotidiana, come lavorare su una nuova abilità o ringraziare le persone che apprezzi nella tua vita, e piccoli momenti di connessione, ricchi di significato.

Sebbene il lavoro non debba essere il motore principale del tuo senso di scopo, gli studi dimostrano che riformulare il modo in cui ci pensi può migliorare il tuo senso di soddisfazione. Approfondire i rapporti con i colleghi e ricordare a te stesso come il tuo lavoro contribuisce a un bene maggiore può cambiare il modo in cui lo svolgi.

Inoltre, quando ti senti giù, scegli un piccolo progetto. Potrebbe essere semplice come pulire la cucina o fare lavori in giardino, o anche lavare le federe. Imposta un timer di 10 minuti e fai una breve corsetta, o prova una meditazione di un minuto. Il completamento di un’attività semplice e di forte impatto può creare un senso di realizzazione.

Prova qualcosa di nuovoMolti pensano che la felicità derivi da un lavoro in cui si guadagna di più, da un cambiamento drastico nelle relazioni, dal comprare qualcosa di nuovo. Ma ciò che la ricerca mostra veramente è che la rinascita deriva da un diverso insieme di comportamenti e abitudini.

E ora che la vita sta tornando sempre più alla normalità, ci sono diverse occasioni per rinascere. Puoi unirti a un club del libro o a un gruppo di corsa, seguire un corso di ceramica, visitare un museo o una mostra d’arte all’aperto, provare una nuova ricetta, esplorare un sentiero o un quartiere nelle vicinanze o provare un’app gratuita per l’apprendimento delle lingue.

La cosa più importante per il benessere generale è solo una: interessarsi alla vita. Se lo fai, ne consegue un senso di soddisfazione o felicità. E la prima chiave per sentirsi bene nella propria vita è proprio cercare nuovi interessi.

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Noi domani, la scuola che verrà. Le animazioni tratte dal concorso di scrittura Zanichelli -Scuola Holden | Sky TG24

Sky TG24 ha tradotto in illustrazioni animate due tra gli scritti scelti e poi pubblicati sul sito Zanichelli (qui potete leggere tutti i testi). Le due puntate della serie NOI DOMANI sono a cura di Andrea Dambrosio e Fabio Vitale.