Fitness, le regole del trainer Ciro Antonio Faraglia: «Ecco perché è rischioso il fai-da-te»

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«Con le app di fitness e benessere si vendono sogni - mette in guardia il personal trainer...

«Con le app di fitness e benessere si vendono sogni - mette in guardia il personal trainer Ciro Antonio Faraglia - È molto rischioso provare a ripetere gli esercizi guardando i video su internet, senza che un esperto controlli che siano eseguiti in modo corretto. E comunque, l'allenamento deve essere personalizzato». Fitness fai-da-te, sui social spopolano app e lezioni.

Ciascuno di noi ha una specifica struttura muscoloscheletrica, della quale bisogna tenere sempre conto quando si esegue un esercizio. I risultati e l'efficacia di un allenamento variano infatti a seconda della propria fisicità. Di conseguenza, da persona a persona, cambiano anche l'efficacia e la potenzialità dell'allenamento. Non c'è una ricetta che vada bene per tutti».

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