esercizio prevede invece l'utilizzo di unaavviciniamo la gamba legata dall'elastico
all'altra molto lentamente e teniamo qualche secondo le gambe chiuse, poi allontaniamo di nuovo le gambe e ripetiamo il tutto per una decina di volte. L'ideale é eseguirper il secondo, recuperando un minuto tra una serie e l'altra».«La peggiore abitudine che ci porta ad avere gambe poco allenate e dunque non toniche è sicuramente quella dieccessivamente intenso
può essere controproducente. La mia opinione è che gli allenamenti per la parte inferiore del corpo debbano sempre essere, così da permettere ai muscoli di riposare. Infine, ricordiamo che l'alimentazione ha un ruolo fondamentale per la nostra composizione corporea. Può sembrare superfluo, ma è importante mantenere una dieta equilibrata e sana».Abbiamo detto che le cosce possono essere rese toniche e forti a prescindere dalla taglia.
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