Esercizi e dritte per sollevare un seno cadente - VanityFair.it

Non occorre necessariamente prendere appuntamento dal chirurgo plastico per averlo modello JLo: con gli esercizi giusti da fare a casa e qualche dritta mirata, il lato A tornerà su di giri 👇

19/02/2021 15.30.00

Non occorre necessariamente prendere appuntamento dal chirurgo plastico per averlo modello JLo: con gli esercizi giusti da fare a casa e qualche dritta mirata, il lato A tornerà su di giri 👇

Le dimensioni, in questo caso, non contano: coppa A o D, un seno alto e sodo solleva anche l'umore. E non occorre necessariamente prendere appuntamento dal chirurgo plastico per averlo modello JLo: con gli esercizi giusti da fare a casa e qualche dritta mirata, il lato A tornerà su di giri

immagini di migliaia di donne con un bel décolleté.In TV, sui cartelloni pubblicitari, nelle pubblicità e nelle vetrine dei negozi di lingerie, su Instagram. E, tranquille, è assolutamente umano provare invidia per tutti quei seni floridi e tesi.

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Ci sentiamo un po’ come Samantha Jones inSex & The City 2alla vista del lato Aboombasticodella tata hot delle figlie di Charlotte.La tata sexy di Charlotte in una scena diSex & The City 2.Niente panico, però:oggi ci sono molti modi per ottenere l’aspetto dei desideri.

Se si vuole sembrare più snelle, si sceglie un capo ad hoc, se si vuole aumentare il seno di una taglia si compra ilpush up. Tuttavia, in entrambi i casi la soluzione non è permanente.La domanda da un milione diworkoutè:«È possibile sollevare il seno che inizia a essere sopraffatto dalla forza di gravità senza ricorrere alla chirurgia?» headtopics.com

e la risposta potrebbe essere sia sì che no. Molti fattori possono, infatti, influenzare la riuscita dellamission,come le dimensioni e la forma, e alcune di essi sono legati alla genetica e all’età.Il seno cadente di solito si accompagna al progredire degli anni:

la pelle inizia a perdere l’elasticità, ed è per questo che leboobsdiventano più morbide, variano di dimensioni o iniziano a perdere densità. Soprattuto quando arriva quel momento,la maggior parte delle donne inizia a cercare possibili soluzioni per il recupero permanente della tonicità

. «Per sollevare il seno non basta allenare i muscoli poiché è composto da grasso e ghiandole. Quindinon sarà un’attività fisica massacrante ad aiutare. Anzi, si rischia di ottenere l’effetto opposto, bruciandone la parte grassa. Ecco perché

occorre mettere insieme un mix di azioni strategiche», spiegaLifestyle e Trainer Coach. A lui abbiamo chiesto unprogramma per rimettere in forma il lato A. Ecco ild’attacco che ci ha fornito:1. Occupiamoci della pelle:Una buona elasticità è fondamentale. Quindi iniziate a idratarvi. headtopics.com

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Per dare turgore, infatti, serve acqua. Il primo step è stabilire quanta berne. Per calcolare la giusta quantità si parte dal proprio peso corporeo, lo si divide per 2 e poi si divide ulteriormente per 10. Il risultato va approssimato al ribasso. Ad esempio, chi pesa 60 chili dovrà bere 3 litri d’acqua al giorno. Si deve mettere a punto un sistema sostenibile nel tempo, iniziando con gradualità. Per raggiungere l’obiettivo della giusta quantità occorrerà qualche settimana. Intanto consiglio di iniziare ad iper idratarsi al risveglio.

2. Occhio agli ormoni:La femminilità è determinata dall’attività ormonale. Quindi,con una corretta composizione ormonale è possibile rimpolpare glutei e seno.Bisogna fare attenzione al ciclo mestruale e allinearsi al ciclo circadiano. Quindi abituarsi ad alzarsi un po’ prima al mattino e ad andare a letto prima la sera. Se si hanno questi parametri sotto controllo si andrà nella direzione giusta.

3. No all’iper allenamento:Massacrarsi di pettorali non aiuterà a ottenere il seno desiderato. Anzi, il rischio è l’effetto culturista, ovvero spalle e braccia grosse e seno piccolo.Occorre puntare su un allenamento che aiuti a ritrovare la postura corretta.

Quanto più riesci a portare indietro e in basso le spalle ed allineare la colonna vertebrale con tutte le sue curve, tanto più il tuo seno salirà per via di una postura più corretta e (anche) sexy.4. Push ups: Un esercizio da fare è questo: iniziate in posizione di plank (a tavola), ma appoggiate le ginocchia a terra. Con gli addominali contratti, abbassate il corpo piegando i gomiti fino quasi a sfiorare il pavimento con il petto. Tornare nella posizione di partenza spingendo il corpo verso l’alto. Eseguire l’esercizio a giorni alterni facendo 3 serie da 10. Consiglio di variare l’apertura delle mani: con le braccia a larghezza delle spalle, con le braccia più aperte e con le mani a diamante. In questo modo lavorerà non solo il pettorale, ma anche il tricipite. Eviterete così l’antiestetico effetto a tendina del braccio. headtopics.com

5. Circonduzioni:Prima e dopo ipush upsconsiglio delle semplici circonduzioni utilizzando un bastone della scopa. Per determinare la larghezza delle spalle dovete appoggiare il bastone tra ombelico e pube. Da quella posizione inspirate quando sollevate fino a sopra la testa, espirate fino ad appoggiare il bastone sul sacro. Poi inspirate e sollevate sopra la testa, espirate e riportate avanti. Durante l’esecuzione avrete una sensazione molto piacevole, poiché starete riportando le spalle nella loro posizione ottimale. Distendete anche il torace e quindi agite positivamente sugli addominali. Eseguite 10 circonduzioni. Terminate il ciclo di esercizi bevendo un abbondante bicchiere d’acqua, molto utile anche per rallentare lo stress e lavorare sulla pelle.

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