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Depressione, tutti i benefici della dieta «DASH»

La dieta per l’ipertensione protegge dal «mal di vivere» Cosa non dire a un depresso

25/04/2019 11.55.00

La dieta per l’ipertensione protegge dal «mal di vivere» Cosa non dire a un depresso

Un legame positivo fra il regime alimentare indicato per ridurre l'ipertensione e il disturbo mentale

EmailFrutta, verdura e cereali integrali potrebbero avere nel tempo un effetto antidepressivo: a sostenerlo è uno studio preliminare che, pur non dimostrando che la dieta DASH (o dieta contro l'ipertensione) riduca effettivamente il rischio di depressione, mostra comunque un legame fra lo schema alimentare e la patologia.

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Lo studioSostenuta dalNational Institute on Aging, la ricerca ha confrontato infatti i tassi di depressione di 964 individui con un'età media di 81 anni, monitorati per sei anni e mezzo sia dal punto di vista nutrizionale (ovvero, se seguivano la dieta DASH, quella mediterranea o quella tradizionale occidentale) che psicologico (in riferimento alla presenza di sintomi depressivi anche minori). Dopo aver diviso i partecipanti in tre gruppi, sulla base di quanto strettamente seguissero le rispettive diete, è così emerso che i due gruppi che aderivano più fedelmente alla DASH (che raccomanda appunto cibi a basso contenuto di grassi, frutta e verdura in abbondanza e cereali integrali) avevano l'11% di probabilità in meno di sviluppare la depressione nel corso del tempo rispetto invece a coloro che seguivano un'alimentazione ricca di grassi saturi, carne rossa e zuccheri, ma povera di frutta e verdura.

Un punto di partenza«La depressione è comune negli anziani e più frequente nelle persone che presentano problemi di memoria, ipertensione e colesterolo elevato o in quelle che hanno avuto un ictus - ha spiegato Laurel Cherian dellaRush University Medical Center headtopics.com

di Chicago, autrice dello studio nonché componente dell'American Academy of Neurologynella press release Leggi di più: Corriere della Sera »

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