Cuori infranti: come superare la fine di un amore con la mindfulness

La fine di una relazione comporta emozioni non sempre facili da gestire ed accettare. La mindfulness può però essere d’aiuto. Ecco allora i consigli dell’esperta per superare rabbia e senso di colpa, partendo da una consapevolezza: l’amore può finire

04/12/2021 00.01.00

La fine di una relazione comporta emozioni non sempre facili da gestire ed accettare. La mindfulness può però essere d’aiuto. Ecco allora i consigli dell’esperta per superare rabbia e senso di colpa, partendo da una consapevolezza: l’amore può finire ...

La fine di una relazione comporta emozioni non sempre facili da gestire ed accettare. La mindfulness può però essere d’aiuto. Ecco allora i consigli dell’esperta per superare rabbia e senso di colpa, partendo da una consapevolezza: l’amore può finire

A parlare è, psicologa, psicoterapeuta, esperta di mindfulness e autrice del nuovo libroAmore, mindfulness e relazioni - Qualità mindful per amare senza equivoci, edito da Hoepli.Nel volume l’autrice accompagna i lettori allascoperta di tutte le fasi di una relazione

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, dall'innamoramento all'amore fino alla costruzione di un legame duraturo, con esercizi e spunti di riflessione peraffrontare le prove che si possono incontrarelungo la strada e sgombrando il campo daconvinzioni errate.Il principale equivoco sull’amore? Proprio quello di pensare che debba essere per sempre.

«Veniamo da un’epoca in cui il matrimonio era indissolubile - racconta la psicoterapeuta - per cui se ci si sposava bisognava sperare che quell’amore durasse per sempre. Dopo abbiamo fatto di tutto perché all’amore venisse restituita la sua qualità di emozione e sentimento, senza accettare però l’inevitabile conseguenza: se headtopics.com

l’amore è un’emozionedobbiamo mettere in conto che andrà incontro atutte le alterne vicende delle nostre emozioni,compresa la loro fine».Accettarlo, in effetti, non è sempre facile. In che modo dunque la consapevolezza e la mindfulness

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possono esserci d’aiuto?«Dobbiamo fare una distinzione - continua Nicoletta Cinotti - chi lascia vive un aspetto della consapevolezza che è il lasciar andare, chi viene lasciato invece vive una dimensione completamente diversa che è lafatica di lasciare andare e la difficoltà a rispondere a quello che sta succedendo

ed è in questo senso che la mindfulness offre moltissimi strumenti».Il presupposto di base infatti è che la consapevolezza possa aiutarci non solo a stare meglio ma anche ad evitare di mettere in atto comportamenti tossici, tipici di quelle che sono a tutti gli effetti delle

dipendenze affettive.«In genere, quando finisce una relazione subentrano due aspetti importanti - continua la psicoterapeuta ed esperta di mindfulness - non riusciamo a rinunciare al piacere che la relazione ci dava e rifiutiamo il dolore che ci provoca quella situazione. Rifiutando il dolore finiamo così o per headtopics.com

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perseguitare chi ci ha lasciato

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