Come dormire meglio con le tecnica giapponese del 'respiro della Luna' - Glamour.it

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inspirare soltanto con la narice sinistra, espirare soltanto da quella destrasistema nervosoVolete provare? Fate così: sdraiatevi a pancia in su e appoggiate la mano sinistra sulla pancia mentre la destra portatela all’altezza del naso. Usate ilchiudete entrambe le narici con pollice e anulare;chiudete entrambe le narici e ripartite inspirando da quella sinistra.

inspirare soltanto con la narice sinistra, espirare soltanto da quella destrasistema nervosoVolete provare? Fate così: sdraiatevi a pancia in su e appoggiate la mano sinistra sulla pancia mentre la destra portatela all’altezza del naso. Usate ilchiudete entrambe le narici con pollice e anulare;chiudete entrambe le narici e ripartite inspirando da quella sinistra.

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