Come aumentare le difese immunitarie con dieci alimenti giusti - Glamour.it

Dal Kefir alla papaya, dalla curcuma al tè verde, ecco cosa non può mancare nella tua dieta d’Autunno!

04/11/2019 15.00.00

Dal Kefir alla papaya, dalla curcuma al tè verde, ecco cosa non può mancare nella tua dieta d’Autunno!

Potenziare l’organismo con l’aiuto di cibi e ingredienti naturali è possibile. Dal Kefir alla papaya, dalla curcuma al tè verde, ecco cosa non può mancare nella tua dieta d’Autunno!

immunostimolante che attiva i globuli bianchi, come i macrofagi, i granulociti e i monociti, responsabili della difesa contro le infezioni. Per questa ragione i funghi si rivelano alleati autunnali di primo piano per il potenziamento delle difese immunitarie.

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AGLIONon tutti lo amano, eppure gli esperti alimentari consigliano di cucinare ogni giorno con due spicchi d’aglio fresco. Studi specifici hanno infatti evidenziato chel’allicinasvolge un’efficace azione antibiotica, antimicrobica e antifungina. Assumerlo con regolarità riduce di gran lunga il rischio di incorrere in tipici raffreddori stagionali.

CURCUMAUn consumo regolare di curcuma può aiutare l’organismo umano a difendersi dall’attacco di infezioni, come quelle che colpiscono il tratto intestinale e lo stomaco. A confermarlo è uno studio dellaOregon State Universityche ha analizzato gli effetti della spezia, e in particolare della curcumina (sua componente fondamentale), sull’attivazione di un gene del sistema immunitario. Secondo la ricerca, headtopics.com

la curcumina aumenterebbe i livelli della CAMP, proteina che regola la risposta immunitaria innata, determinante nel proteggere l’organismo dall’attacco di virus, funghi e batteri.TE’ VERDEÈ particolarmentericco di antiossidanti, attivi anche nella protezione dalle infiammazioni e, quindi, da febbre, raffreddore e influenza. Secondo uno studio condotto negli Stati Uniti, le epigalocatechine galato (EGCG), sostanze antiossidanti contenute nelle foglie di tè verde, avrebbero la

capacità di stimolare la formazione delle cellule Leggi di più: Glamour Italia »

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