Allungarsi portando il capo e le braccia in avanti.
Inspirare gonfiando la pancia ed espirare spingendola indietro, come se si stesse risucchiando l’ombelico.Esercizio di stretching con palla fitness, ovvero l’inarcamento eccessivo della schiena dovuto a una postura sbagliata, a volte determinata dall’uso di tacchi alti., avvolgendola e facendo cadere le gambe a penzoloni.
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