Cinque esercizi di stretching per combattere il mal di schiena

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Lo stretching è fondamentale per prevenire il mal di schiena perché allunga i muscoli della colonna e riequilibra la postura. Ecco le migliori varianti da compiere VFwellbeing

Allungarsi portando il capo e le braccia in avanti.

Inspirare gonfiando la pancia ed espirare spingendola indietro, come se si stesse risucchiando l’ombelico.Esercizio di stretching con palla fitness, ovvero l’inarcamento eccessivo della schiena dovuto a una postura sbagliata, a volte determinata dall’uso di tacchi alti., avvolgendola e facendo cadere le gambe a penzoloni.

 

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