Non servono le diete drastiche nella terza età, anche in caso di sovrappeso e obesità. Negli anziani con molti chili di troppo i risultati migliori sulla parete dell'arteria aorta si hanno con una modesta restrizione calorica associata ad esercizio fisico regolare“Per un pugno di calorie”. Parafrasando un film di Sergio Leone potrebbe essere questo il titolo che rappresenta gli esiti di una ricerca americana espressamente mirata sugli anziani in forte sovrappeso.
La ricerca ha preso in esame 160 persone sedentarie ed obese , di età compresa tra i 65 e i 79 anni, per tre quarti donne. I soggetti inseriti nella ricerca sono stati divisi in tre gruppi: nel primo il “trattamento” ha previsto solo esercizio fisico regolare, nel secondo a questa strategia si è associato un calo minimo dell’introito calorico e nel terzo la restrizione calorica è stata più significativa .
Diete troppo rigide e restrittive causano una perdita della massa magra corporea con conseguente calo anche della massa muscolare . Al contrario, l’attività fisica produce un aumento della massa muscolare e contemporaneamente una riduzione dell’eccesso di grasso corporeo, tanto maggiore se si correggono gli errori alimentari. L’effetto positivo di questi corretti stili di vita si ripercuote favorevolmente anche sulla funzionalità cardiovascolare, e in particolare sull’elasticità delle pareti delle arterie e sulla funzionalità dell’endotelio .
Si vedrai ora con la Spike...
Io sui tavoli vedo solo pizzette , focaccine , patatine e spritz a manetta . Non vedo mai gambi di sedano. Basta dire puttanate altrimenti la gente ci crede.
E soprattutto non vaccinarsi.
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