Se sei un’appassionata di fitness probabilmente sai già di cosa stiamo per parlarti, ma se il tuo impegno al riguardo è limitato solo a un po’ di movimento volto a tenerti in forma e nulla più, probabilmente esiste un termine che hai già sentito nominare ma che non conosci approfonditamente:.
la rendono una tecnica molto utilizzata soprattutto dagli atleti che si cimentano in sport in cui sia necessario compiere spostamenti veloci e avere rapidità di movimento come calcio, tennis, basket e pallavoloPuò farci qualche esempio di allenamento pliometrico per gli arti inferiori?, ovvero squat che nella loro fase finale prevedano un salto sul posto.
. Le opzioni sono diverse, l’importante è sfruttare la capacità elastica dei muscoli. Rientrano nella categoria anche
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