Addominali esercizi per mostrare la pancia

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Focus sugli addominali bassi ovvero la prima zona dove si accumulano i grassi (e l'ultima in cui li perdiamo) 💪

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e appoggiate a terra i gomiti e gli avambracci tenendo le mani giunte

. A questo punto, facendo leva sulle dita dei piedi, tirate su anche il bacino mantenendo la schiena dritta. **Mantenete la posizione.**i muscoli interni dell'addome così da offrire un supporto migliore per i muscoli più superficialisdraiatevi a pancia in su e sollevate le gambe – ben tese! - di circa 30° dal pavimento.

Piegate un ginocchio verso il torace e sollevate le spalle tenendo i gomiti aperti verso l'esterno e le mani sotto la nuca . A questo punto, senza mai toccare terra, portate il gomito destro verso il ginocchio sinistro e viceversa,

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Rega 3 giri gli fanno le cuffiette

Per avere la suavpancia bisogna saltare i pasti. Punto.

Ci vidiamo

Beh ! Certo gli esercizi faranno senzaltro bene, ma poi bisogna mangiare un sedano e 1/4 di mela perché altrimenti senza pancia così te lo sogni. Poi anche madre natura ha fatto la sua parte.

Ho bisogno!

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