Zucchero, Benessere

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7 consigli per ridurre lo zucchero - VanityFair.it

Primo passo: fatelo sparire dalla vostra dispensa #zucchero #benessere

24/06/2019 20.01.00

Primo passo: fatelo sparire dalla vostra dispensa zucchero benessere

Lo zucchero fa male. Ma non tutto e non sempre. Ecco qualche consiglio per ridurre quello in eccesso

, c’è chi consiglia di farlo poco alla volta e chi invece di farlo drasticamente. Qual è il metodo migliore? Dipende dal vostro stile di vita. Solo voi potete sapere se siete una persona in grado di gestire piccoli passi o preferisce semplicemente optare per un nuovo modo di alimentarsi. La buona notizia è che

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ogni approccio può funzionareKaren Ansel, dietista e nutrizionista con sede a New York.Attenzione però: anche se lo zucchero è sempre additato come il cattivo di turno, gli esperti consigliano di non tagliarlo del tutto.Raccomandano di limitare gli zuccheri aggiunti a circa

9 cucchiaini da tè(o 150 calorie, o 36 grammi)al giorno.Lo zucchero nella frutta non conta come “zucchero aggiunto”, mentre vanno conteggiati quelli contenuti nelle bibite, per esempio. La maggior parte delle persone ne mangia ben più di questa quantità, anche senza accorgersene, il che apre le porte a una serie di headtopics.com

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