Photo  Credits: Claudia Liberini

Con l’arrivo dell’estate, oltre a desiderare il mare e le ferie cerchiamo in tutti i modi di ottenere un’abbronzatura perfetta.
Grazie ad alcuni accorgimenti risulterà molto più semplice.
Eccoti alcuni consigli semplici ma essenziali:

1. SCRUB
Per assicurarvi un’abbronzatura omogenea e con una lunga durata, prepara la tua pelle effettuando uno scrub qualche giorno prima dell’esposizione al sole.
Inoltre è buona cosa mantenere quest’abitudine almeno due o tre volte alla settimana.
In commercio esistono vari prodotti scrub o se preferite è possibile crearli a casa con ricette naturali (su internet potete trovarne numerose).

2. ALIMENTAZIONE
Molti sottovalutano l’importanza del cibo che mangiamo per una buona abbronzatura ma ti assicuro che ci sono certi alimenti che contribuiscono a conferire un piacevole colore dorato.
I cibi abbronzanti non sono altro che cibi ricchi di vitamina A e che grazie a questa particolarità sono in grado di stimolare la produzione della melanina che è la principale responsabile della tua tintarella.
Ma come puoi riconoscere questi “cibi abbronzanti” ?
Il modo più facile e veloce è guardare il loro colore: la frutta e la verdura arancione o rossa è solitamente ricca di betacarotene e vitamina A.
Per esempio le carote ,i peperoni, le albicocche, i pomodori, la zucca, il melone etc.

Photo credits:  Claudia Liberini

3. MOVIMENTO
Molte persone, io compresa, amano stare sdraiate ore e ore sotto il sole.
Questo non aiuta ad avere un’abbronzatura perfetta e omogenea.
Fare qualche passeggiata, giocare a pallavolo o a racchettoni etc…sono tutte attività che favoriscono una buona distribuzione dei raggi solari sul nostro corpo e in questo modo evitiamo di ritrovarci a fine vacanza con una lato del corpo più scuro dell’altro.

Photo Credits: Claudia Liberini

4. CORRETTA IDRATAZIONE
Avere una buona idratazione, oltre ad apportare molti benefici sotto molteplici punti di vista, è essenziale per la tua abbronzatura.
Per preparare la pelle all’esposizione al sole, ti consiglio di bere almeno 2 litri di acqua al giorno in quanto una pelle ben idratata si abbronza più velocemente e mantiene un aspetto luminoso e tonico .

Photo Credits: Claudia Liberini