e dei muscoli addominali, vengono stimolati anche gli organi addominali, il che migliora il funzionamento dell'apparato digerente. A livello mentale, mantenere il corpo in equilibrio aiuta a migliorare la: seduti con le gambe dritte, piegate e sollevate le gambe cercando di allungarle poco a poco. Allo stesso tempo, mantenendo la forza nell'addome,, aprendo gradualmente le braccia e il petto.
“Cercate di tenere la schiena e il collo sulla stessa linea e lo. Potete modificare l'intensità della posizione piegando le gambe per ridurre la fatica oppure allungandole per aumentarla. Mantenete, incrociate le gambe e abbassate i piedi a terra per riposare 5 respiri e ripetete la posizione altre 3 volte", dice l'esperto.
Grazie
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