sodi e la pancia piatta è il desiderio di tutte. Peccato però per via dell’alimentazione sbagliata e della sedentarietà spesso sembra un’impresa impossibile. Qui vi suggeriamo 3 esercizi per gli addominali bassi messi a punto da
, consulente fitness e personal trainer, che possono esservi d’aiuto per renderli più tonici e snelli. Ecco cosa dovete fare.Distesa supina a terra. Con i piedi larghezza spalle fai leva sulle punte dei piedi e sugli avambracci per sollevare il busto, in modo tale da formare un asse tra spalle bacino, ginocchia e caviglie. Contrai gli addominali e glutei per mantenere questa posizione per almeno un minuto. Riposa un minuto e ripeti l’esercizio per tre volte.
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Artigiano in coma alle Barbados, colletta tra gli amici per farlo rientrare: servono 160.000 euro - La StampaMANTOVA. E’ una corsa contro il tempo. Ed è una corsa di solidarietà. Gli amici di Cristian Di Marco, fabbro di 43 anni di San Giorgio di Mantova, si stanno autotassando per riuscire a raggiungere la cifra di 160.000 euro necessaria per farlo tornare a casa dalle Barbados. Di Marco, infatti, è ricoverato in coma all’ospedale Queen Elizabeth della capitale Bridgetown. Era partito in vacanza insieme alla famiglia il 18 dicembre scorso, ma quando è arrivato sull’isola caraibica è stato colpito da un malore di cui ancora non si conosce l’origine e da allora è ricoverato. Purtroppo l’artigiano è partito senza assicurazione e per il trasporto in Italia servono molti soldi che la famiglia al momento non ha. I familiari si sono dunque rivolti agli amici e già oggi, al primo giorno, l’obiettivo potrebbe essere raggiunto. «Contiamo di raggiungere la cifra necessaria già in serata – dicono gli amici – per far decollare l’aeroambulanza di Europ Assistance già pronta per partire». Di Marco, secondo alcune testimonianze, sarebbe partito per le vacanze già con mal di testa, alla schiena e a un orecchio. Una volta giunto a destinazione il quadro è peggiorato. Lunedì si è recato al pronto soccorso dell’isola dove gli è stato somministrato del cortisone. Subito dopo è entrato in coma. I medici, nella cartella clinica, giudicando la situazione molto grave, hanno indicato come causa un cocktail di farmaci oppure una meningite ma – denunciano i familiari – basandosi su una diagnosi affrettata, stilata senza nemmeno aver effettuato una Tac. Segui gli approfondimenti sulla Gazzetta di Mantova
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