Perché il Dry January. Gennaio è considerato il mese dei buoni propositi, il periodo giusto per porre domande difficili su quali sono le nostre intenzioni per il 2022. Per un numero sempre maggiore di persone, il primo mese dell'anno è anche un'occasione per fare un passo indietro rispetto al consumo di alcol. L'iniziativa Dry January sfida i partecipanti ad astenersi dal bere alcolici per tutti i 31 giorni di gennaio. La sfida è iniziata nel 2013 come campagna di salute pubblica ospitata dall'organizzazione no profit britannica Alcohol for Change. Da quella prima iterazione con 4.000 partecipanti, Dry January è cresciuto fino a far parte del lessico culturale. Quasi 10 anni dopo, la disintossicazione dall'alcol di un mese è praticamente un movimento, con quasi il 20% degli adulti negli Stati Uniti che afferma di voler partecipare al 2022, secondo un sondaggio di Morning Consult.
A gennaio siamo convinti di poter schiacciare il bottone reset. Gennaio, infatti, è anche il mese del detox per alleggerire il corpo e per migliorare il proprio stile di vita. Gesti di benessere che fanno sentire più allineati a se stessi e che apportano benefici soprattutto a livello mentale. Perché diciamolo, i lati positivi del dry january li sente soprattutto chi è abituato a consumo importante di alcol. Per gli altri si tratta più di un'occasione per mettere ordine dentro a se stessi.
5 benefici del Dry January
Perdi i chili delle feste
Eliminando l'alcol ci si sgonfia e si perde peso. L'alcol è molto calorico, ma si tratta di calorie che non hanno valore nutritivo. Senza alcol si regola anche l'appetito. Uno studio dell'American Journal of Health Studies mostra che le voglie di cibo, solitamente comfort food, sono più intense e frequenti quando si consuma alcol. Eliminarlo dalla dieta può portare a fare scelte alimentari più consapevoli e a sviluppare abitudini alimentari più sane.
Riposa meglio
L'alcol può aiutare una persona ad addormentarsi più rapidamente, ma la qualità di quel sonno, non è ottimale. Una volta che l'effetto del alcol svanisce, c'è infatti un'impennata del sistema nervoso simpatico, che provoca un risveglio mattutino o diversi risvegli nella seconda parte della notte. Dopo aver bevuto molto si possono accusare anche dei disturbi delle vie respiratorie, come fiato corto e la tendenza a russare.
La pelle risplende
Il consumo eccessivo di alcol secca la pelle e peggiora la qualità del colorito, rendendolo spento. L'alcol infiamma e potrebbe peggiorare anche alcuni disturbi come la rosacea o la psioriasi. Eliminarlo dalla routine ha un effetto detox anche sulla pelle che, se curata con una buona skincare, recupera idratazione e luminosità.
Sei più motivato
I livelli di energia aumentano e questo sprona a dare il meglio di sé e a creare un circolo virtuoso di benessere. Compreso l'allenamento al mattino presto che, se si beve alcol alla sera, è impossibile da mettere in pratica anche per i più volenterosi.
Bevi di più e meglio
Bevi più acqua si intende! Eliminando il vino e la birra, si è portati a idratarsi meglio e a dare al corpo il nutrimento di cui ha realmente bisogno.
