Tornare in forma con la bicicletta: i trucchi per usarla senza errori
In Italia esplode la passione per la bicicletta, un mezzo di trasporto ecologico e perfetto per tornare in forma. Attenzione però ai possibili errori. I consigli dell’esperto
Economica, ecologica, efficiente: la bicicletta è il mezzo di trasporto che risponde alla “regola delle 3 E”. In Italia poi, l’incentivo al suo utilizzo arriva dal Governo che entro il 4 novembre attiverà il “bonus mobilità” per l’acquisto di biciclette elettriche e monopattini.
Un boom nel post lockdown
Grazie a questo provvedimento è stato registrato un boom delle vendite che si ripercuoterà inevitabilmente sullo stile di vita degli italiani. Lo testimonia anche uno studio realizzato da Idealo, un portale internazionale che si occupa di indagini di mercato e comparazione dei prezzi, che testimonia una crescita di interesse verso le biciclette elettriche del 912,9%. Un dato davvero sensazionale. Che sia da corsa, da città o da passeggio, la bici, insieme al monopattino, è uno dei must have del 2020 post lockdown.
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Tornare in forma con la bicicletta
Ma quali benefici si hanno introducendo tra le proprie abitudini quotidiane la bicicletta come mezzo per spostarsi? «In condizione di sovrappeso, la bicicletta permette di bruciare calorie senza stressare le articolazioni come farebbe la corsa, esponendole a traumi dovuti proprio al peso in eccesso. Sul piano psicofisico, la bicicletta rappresenta un modo piacevole di fare attività fisica in un ambiente salubre», spiega il Dottore in Chiropratica Wayne Steiner, Vice Presidente dell’Associazione Italiana Chiropratici (AIC) e Presidente Comitato di Etica.
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Occhio alla postura
Eppure, avverte l’esperto: «Per non arrecare danni durante la pedalata, la postura gioca un ruolo fondamentale. Troppo carico in avanti sul manubrio può provocare danni alla schiena, collo, e spalle». E aggiunge: «Bisognerebbe prima scegliere la bici in base all’utilizzo che se ne vuole fare».
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