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10 alimenti top per l'estate - VanityFair.it

Per esempio, frutti di bosco, stoccafisso e farro vanno benissimo #Alimentazione

01/08/2021 20.00.00

Per esempio, frutti di bosco, stoccafisso e farro vanno benissimo Alimentazione

Gli errori da non fare con le diete fai-da-te e i prodotti più indicati per la calda stagione: al vertice stoccafisso anguria e zucchine

intensivenei giorni precedenti alle vacanze, producono dunquemolti rischi e scivolonidigiunoo il salto sistematico di pranzo o cena senza pensare a carenze vitaminiche e di minerali sia per insufficiente introito che per alterazioni del normale transito intestinale. Ma un regime troppo punitivo può causare anche conseguenze psichiche negative, aumentando lo stress e perfino conducendo a leggere forme di depressione.

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C’è poi il rischio disbilanciamento delle diete, così come della loro povertà di nutrienti essenziali per l’organismo. Al contrario è importante fare pasti completi, regolari, sani ed equilibrati, mangiando un po’ di tutto nelle giuste quantità e proporzioni, darsi degli obiettivi raggiungibili ed evitare di farsi prendere dalla fretta dei risultati. Affidandosi ovviamente a un dietologo.

Fraper una corretta dieta estiva ci sono lostoccafisso, l’anguria, le zucchine o i frutti di bosco. Nel primo caso il processo di essiccazione del merluzzo aiuta per esempio a mantenere inalterate le proprietà nutritive come ferro, potassio, fosforo e iodio. Inoltre, lo stoccafisso è povero di sali e la sua carne è estremamente magra: in 100 grammi c’è meno di un grammo di grassi e un etto di questo pesce apporta solo 75 calorie. Un altro importante componente del merluzzo, e quindi dello stoccafisso, è rappresentato dagli headtopics.com

Omega 3,preziosi acidi grassi polinsaturi che aiutano a controllare la pressione sanguigna e ostacolano l’accumulo di sostanze nocive nelle arterie, contribuendo inoltre ad abbassare il tasso del colesterolo nel sangue.Ma ottime proprietà sfoggiano anche l’

anguria(protagonista dell’estate costituita al 90% di acqua, ottima fonte di idratazione che contiene inoltre importanti minerali come il potassio, e vitamine, come la vitamina C), lezucchine, ricche di acqua e digeribili, ifrutti di bosco Leggi di più: Vanity Fair Italia »

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