۸ راه مؤثر برای ترک سیگار؛ ارزش امتحان کردن را دارد

  • 📰 VOA Farsi صدای آمریکا
  • ⏱ Reading Time:
  • 31 sec. here
  • 2 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 16%
  • Publisher: 51%

ایران سرفصلها اخبار

ایران آخرین اخبار,ایران سرفصلها

🔺۸ راه مؤثر برای ترک سیگار؛ ارزش امتحان کردن را دارد ⚡️به این فکر کنید که با پولی که دیگر برای خریدن سیگار صرف نمی کنید چه کارهایی می توانید انجام دهید؛ شاید بتوانید به رستوران مورد علاقه‌تان بروید، و یا لباس و کفشی را که دوست دارید بخرید.

اگرچه دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد، ولی این کار برای خیلی‌ها آسان نیست؛ چرا که نیکوتین موحود در سیگار به شدت اعتیاد آور است و ترک آن کار سختی است.۱. تعیین روز مشخص برای ترک سیگار

می خواهد روز اول سال باشد یا یک روز وسط هفته، انتخاب تاریخ مشخص ذهن شما را برای ترک سیگار آماده کرده و به شما انگیزه می دهد.فکر کردن و نوشتن دلایل ترک سیگار شما را در این کار مصمم تر می کند. نوشتن و مرور کردن این دلایل - خواه دلایل مرتبط با سلامت باشد و یا دلایل مالی - هر وقت که تمایل به کشیدن سیگار پیدا می کنید، می تواند از آن پیشگیری کند.برای موفق شدن در ترک طولانی مدت سیگار باید انگیزه های آن را پیدا کرد.

ترک سیگار سخت ولی امکان پذیر است. از همان روز اول ترک سیگار، تغییرات تدریجی در بدن را حس می کنید: از تمیز شدن ریه ها و بهتر نفس کشیدن گرفته تا شاداب شدن پوست و رنگ و رو گرفتن چهره.

 

از نظر شما متشکرم. نظر شما پس از بررسی منتشر خواهد شد.
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:

 /  🏆 17. in İR

ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها

Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.

ترمنیال خطوط انتقال گاز «جریان‌ ترک» در حال تکمیل استاحداث ترمینال اصلی دریافت گاز طبیعی روسیه از طریق پروژه خطوط «جریان ترک» در منطقه تراکیای ترکیه به اتمام می‌رسد. - خبرگزاری آناتولی
منبع: aa_persian - 🏆 11. / 53 ادامه مطلب »

در صورت ترک شبکه‌های اجتماعی چند کتاب می‌توانید بخوانید؟ محاسبه کنیدامروزه شبکه‌های اجتماعی نقش مهمی در زندگی ما بازی می‌کنند. گرچه این شبکه‌ها نقش بزرگی در انتقال اخبار و گردش آزاد اطلاعات دارند اما بی‌ضرر هم نیستند
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »

دشمنان باید هر چه سریعتر منطقه را ترک کنندفرمانده نیروی دریایی ارتش به آمریکا و رژیم صهیونیستی: *دشمنان باید هر چه سریعتر منطقه را ترک کنند؛ وگرنه خروج خفت باری را تجربه خواهند کرد *دوران جولان و نمایش ریاکارانه در خلیج فارس و دریای عمان به سر رسیده است
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »

تیم فوتبال چلسی استانبول را ترک کردتیم فوتبال چلسی انگلستان ظهر امروز استانبول را به مقصد لندن ترک کرد. - خبرگزاری آناتولی
منبع: aa_persian - 🏆 11. / 53 ادامه مطلب »

تصمیم شیخ زکزاکی برای ترک هند به دلیل شرایط نامناسب درمانی- اخبار بین الملل - اخبار تسنیم - Tasnim«تصمیم شیخ زکزاکی برای ترک هند به دلیل شرایط نامناسب درمانی» محدودیت‌های شدید امنیتی تاثیر منفی بر روند درمانی شیخ زکزاکی گذاشته و وی به همین سبب تصمیم به ترک هند و بازگشت به نیجریه گرفته است
منبع: Tasnimnews_Fa - 🏆 14. / 51 ادامه مطلب »

اراده‌ای برای شکستن قیمت مسکن دارید بسم‌الله!یک کارشناس اقتصادی با بیان اینکه ۲۰ تا ۳۰ درصد برج‌های گران قیمت شمال تهران خالی از سکنه است گفت: راهکارهایی که برای از بین بردن حباب مسکن و کاهش قیمتها در پیش گرفته شده نتیجه‌ نداشته و دستهایی در کار است که نمی‌گذارد بازار مسکن به آرامش برسد.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »