فدراسیون بینالمللی آموزشهای یوگا، یوگا را با این عنوان تعریف میکند: «یک شیوۀ جهانی و عملی که بر اساس مجموعهای از تکنیکهای خاص و با رجوع به سنت هند شکل گرفته است. با افزایش آگاهی و رشد تدریجی، یوگا با هماهنگی کامل، استعدادهای جسمی، عاطفی، ذهنی، روحی و بشری فرد را پرورش میدهد.»همۀ افراد، هر سنی که باشد، با هر درجه از انعطاف پذیری، میتوانند یوگا تمرین کنند. فقط کافی است که کلاسهایی متناسب با سطحشان انتخاب کنند: مبتدی، متوسط، پیشترفته و...
شرکت کنندگان در میان پیشرفتهای دیگر، بازده خواب بهتر، خواب طولانیتر و بیداری کمتری را در طول شب گزارش دادند. پس چند تمرین یوگا به برنامهی روزانهتان اضافه کنید تا شبها راحت تر بخوابید.اگر دچار التهاب مفاصل هستید، برای انجام یوگا انگیزه داشته باشید. یک بررسی در سال 2011 نشان داد که انجام تمرین یوگا دوبار در هفته، به کاهش تورم و نرمی مفاصل در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی و آرتروز کمک میکند.
حرکات آرام و ملایم یوگا، یک فعالیت ایده آل برای کسانی است که از این شرایط رنج میبرند و همچنین میتواند علائم دردناک را تسکین دهد، تا زندگی این افراد راحتتر شود. اگر شما یکی از این شرایط یا هر مشکل دیگر را دارید، از پزشک یا مربی یوگایتان دربارهی تغییرات لازم برای وضعیتهای یوگا سوال کنید.
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
انتصاب ۳ عضو فقهای شورای نگهبان برای یک دوره جدیدحضرت آیت الله خامنهای در احکام جداگانهای آقایان آیتالله یزدی و آیتالله آملیلاریجانی را با توجه به پایان یافتن دوره عضویت آنان در شورای نگهبان، مجدداً برای یک دوره جدید بهعنوان عضو فقهای این شورا منصوب کردند. رهبر انقلاب اسلامی همچنین در حکم دیگری، حجتالاسلام والمسلمین اعرافی را به جای مرحوم آیت الله مؤمن به عضویت فقهای شورای نگهبان منصوب کردند. گور پدر تو و شورای نگهبان ـی از تروریست های مسلماننما و داعش شیعه.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
طالبان یک رادیو محلی را در ولایت غزنی افغانستان تهدید کردندمسئولان رادیو خصوصی «سما» در ولایت غزنی در جنوب افغانستان دوشنبه 15 ژوئیه اعلام کردند که کارمندان
منبع: AlArabiya_Fa - 🏆 12. / 51 ادامه مطلب »
واکنشها به توئیت ترامپ علیه نمایندگان دموکرات: از «یک مشت کمونیست» تا «فاجعه به تمام معنا»\u0647\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646\u060c \u0631\u0642\u06cc\u0628 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0648\u0646\u0627\u0644\u062f \u062a\u0631\u0627\u0645\u067e \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f6 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u0648\u0634\u062a: \u00ab\u0622\u0646\u0647\u0627 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 \u062d\u0642 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a: \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0648\u0644\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a.\u00bb\n\n
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »
پلیس ایتالیا از گروههای نئونازی یک موشک هوا به هوا کشف و توقیف کرد🔺پلیس ایتالیا از گروههای نئونازی یک موشک هوا به هوا کشف و توقیف کرد پلیس ایتالیا در شهر تورین و در پی جستوجو و بازرسی یک گروه نئونازی، موشکهای هوا به هوای ۵۳۰اف کشف و توقیف کرد. همچنین حجم سنگینی سلاح و مهمات، در این جستوجوها کشف شده است.
منبع: VOA Farsi صدای آمریکا - 🏆 17. / 51 ادامه مطلب »
کشف یک موشک پیشرفته متعلق به گروه های افراطی در شمال ایتالیاپلیس ضدتروریسم ایتالیا از کشف یک موشک هوا به هوا و تسلیحات پیشرفته دیگر در جریان تحقیق از گروه های راست افراطی در شمال این کشور خبر داده است. به گزارش مقام های پلیس، سه نفر در این عملیات دستگیر شده اند. عملیات پلیس بخشی از تحقیقات درباره ارتباط میان گروه های راست افراطی و جدایی طلبان روس در شرق اوکراین است.
منبع: bbcpersian - 🏆 15. / 51 ادامه مطلب »
سهم هر ایرانی از یارانه، ماهی یک میلیون استسهم هر ایرانی از یارانه، ماهی یک میلیون است رییس اتاق بازرگانی تهران معتقد است که سهم هر ایرانی از کل یارانههای تخصیصی به صورت مستقیم و غیرمستقیم در کشور ماهانه یک میلیون تومان است.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »