امیلیانا سایمون-تامس ، متخصص علم اعصاب و یکی از مدرسان دوره آنلاین درباره علم شادکامی است؛ کلاسی که بیش از نیم میلیون دانشجو از سراسر دنیا در آن شرکت می‌کنند. سه راهکار اصلی او عبارتند از:کافی است پنج دقیقه برای توجه به حس‌های جسمانی و دریافت‌های‌‌تان از جهان اطراف وقت بگذارید. واقعا بر لحظه حال تمرکز کنید و سعی کنید به وسوسه مدام اندیشیدن به گذشته یا آینده تن ندهید.اوقاتی را به شکل هدفمند به صحبت درباره تجربه‌تان با دیگران و شنیدن تجربیات آن‌ها اختصاص دهید و به خصوص بر وجوه مثبت تمرکز کنید.
او می‌گوید:"فکر می‌کنیم احساس شادی به شرایط بستگی دارد، به میزان درآمد یا دارایی‌های منقول‌مان. دانشجویان من فکر می‌کنند برای شاد بودن کافی است نمره عالی بگیرند، اما نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اصلا اینطور نیست." پروفسور سانتوس می‌گوید:"یک جورهایی تصورات آدمها را درباره اینکه چه چیزهایی برای زندگی خوب لازم است، تصحیح می‌کنیم."
او توضیح می‌دهد که سیستم اعصاب ما طوری تکوین یافته که می‌تواند الگوهای محیط مان را بیابد و بر اساس این الگوها رابطه‌هایی خلق کند، اما با موقعیت مدام در حال تغییر بیماری کووید- ۱۹، این نیازاعصاب نمی‌تواند برآورده شود. حفظ سلامت روان در دوران بحران این بیماری همه‌گیر به ویژه سخت‌تر است چون توسل به شیوه‌های معمول آدمها برای مقابله با ابهام‌ها و اضطراب‌‌های این روزها ممکن نیست و کارهایی نظیر دیدار از والدین و بیرون رفتن با دوستان که به دلیل خطرات آن برای سلامت جسمی افراد ناممکن شده‌اند.پروفسور سانتوس می‌گوید:"خبر خوش آنکه شرایط از زمان آنفولانزای ۱۹۱۸ خیلی فرق کرده. تکنولوژی به ما اجازه می‌دهد با آدمها در ارتباط باشیم: شاید نه در جهان واقعی اما در زمان واقعی.
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
دانشمندان چینی موفق به كشف واكسنى شدند که مانع ورود کرونا به داخل سلول‌ها می‌شوددانشمندان چینی روز پنجشنبه 2 آوریل اعلام کردند، در راستای تلاش‌هایشان برای کشف دارویی یا واکسنی برای خداوند به فریاد ما برسد باز چه نقشه ای دارند چه ویروس کشنده ای وارد بدن بشریت می کنند کمونیستها می خواهند جهان خدا پرستان را به هر طریقی نابود کنند تا بلکه جهان کمو نیستی بشود با همکاری جمهوری شیطانی ایران چون اینها هم راه کمو نیستی پیش می برند دشمنهای اصلی خداوند هستند هرکس به این چینی ها اعتماد کند پشیمان خواهد شد. بعید میدونم کار کنه
منبع: AlArabiya_Fa - 🏆 12. / 51 ادامه مطلب »
ناخدای یک ناو هواپیمابر آمریکا خواستار قرنطینه ملوانان این ناو به دلیل شیوع کرونا شد🔺ناخدای یک ناو هواپیمابر آمریکا خواستار قرنطینه ملوانان این ناو به دلیل شیوع کرونا شد ⚡️گزارش‌ها حاکی است که ناخدای ناو هواپیمابر تئودور روزولت آمریکا به منظور مقابله با شیوع کرونا، خواستار قرنطینه ملوانان و خدمه این ناو شده است. خداییش بگو اگر ناو ایرانی بود چندتا تیتر و گفت و گو براش میرفتی ، میخوام تجربه کسب کنم😅 چجوری وارد ناو شده؟ اطلاع دادن رنگ ناو از طوسی به قهوه ای روشن تغییر کرده. تایید میکنید؟
منبع: VOA Farsi صدای آمریکا - 🏆 17. / 51 ادامه مطلب »
ارتش لیبی در غرب این کشور یک پهپاد امارات متحده عربی را سرنگون کردارتش لیبی در غرب این کشور یک پهپاد امارات متحده عربی را سرنگون کرد
منبع: aa_persian - 🏆 11. / 53 ادامه مطلب »
هنر زمانی معنا پیدا میکند که در خدمت به مردم به استفاده شودشهرداد روحانی، مدیر هنری و رهبر ارکستر سمفونیک تهران، گفت: معمولا رهبران مهمان، به تناسب دانش و تجربه شخصی شان از موسیق میتوانند ارکسترها را به چالش بکشند و این البته برای نوازندگان ارکستر هم بسیار تجربه آموزنده و متفاوتی ست. بنابراین چه دلیلی باید برای مخالفت با حضور رهبر مهمان وجود داشته باشد؟ اگر صيد جعفر پيشه وري اکنون رهبر ايران بود، چه مي کرد؟ صيدئلي خامنه ئي آرزوهاي ناتمام فرقه ي دموکرات آذربايجان را در پوستين ولايت فقيه محقق مي سازد. سکوت و مماشات ما، مساوي به تاريخ پيوستنِ کشوري به نام ايران است.
منبع: EtemadOnline - 🏆 9. / 59 ادامه مطلب »
آزمایش خونی که می تواند 'بیش از ۵۰ نوع سرطان را شناسایی کند'دانشمندان می گویند یک آزمایش خون ساده می تواند بیش از ۵۰ نوع سرطان را، اغلب پیش از بروز علائم بیماری، شناسایی کند.
منبع: bbcpersian - 🏆 15. / 51 ادامه مطلب »
قدردانی رئیس دفتر روحانی از کسانی که امروز در خانه می‌مانندرئیس دفتر رئیس‌جمهور گفت: از تمامی هموطنان عزیز که به هشدارهای جدی متخصصان و پزشکان توجه کرده و برای شکستن زنجیره شیوع بیماری کرونا امروز در خانه می‌مانند، از صمیم قلب تشکر می‌کنم. دوستان توئیت زیر ريتوييت_لطفا 👇
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »