در تازه‌های پزشکی و سلامت این هفته: مونوکسید کربن: خطرناک‌ترین قاتل زمستانی. افزایش خطر شکستگی استخوان در وگان‌ها. به گزارش نیویورک‌تایمز و بنا به هشدار پژوهشگران، افزایش خطر شکستگی استخوان فقط به گیاه‌خوارانی که هیچ محصول حیوانی دریافت نمی‌کنند محدود نمی‌شود، بلکه خطر شکستگی مفصل ران در بین افرادی که به جای گوشت، فقط ماهی می‌خورند و کسانی که گوشت و ماهی...
به گزارش نیویورک‌تایمز و بنا به هشدار پژوهشگران، افزایش خطر شکستگی استخوان فقط به گیاه‌خوارانی که هیچ محصول حیوانی دریافت نمی‌کنند محدود نمی‌شود، بلکه خطر شکستگی مفصل ران در بین افرادی که به جای گوشت، فقط ماهی می‌خورند و کسانی که گوشت و ماهی نمی‌خورند ولی لبنیات و تخم‌مرغ مصرف می کنند، بسیار بیشتر از دیگران است.
به گفته دانشمندان، خطر شکستگی لگن در افراد وگان ۲.۳ برابر بیشتر از افرادی است که گوشت می‌خورند. علاوه بر این، وگان‌ها در مقایسه با گوشت‌خواران، بیشتر در معرض شکستگی هر نقطه از بدن و همچنین شکستگی پا و ستون فقرات هستند.
این یافته ها ۲۲ نوامبر در مجله BMC Medicine منتشر شده است. زندگی با فردی که به کووید ۱۹ مبتلا شده است، نه تنها میتواند استرس‌زا باشد بلکه شما را نیز در معرض خطر ابتلا به ویروس قرار می‌دهد. تست PCR بدهید: headtopics.com
تماس را محدود کنید پنجره‌ها را باز نگه دارید برای بهبود تهویه در محل زندگی خود، پنجره‌ها را حتی در روزهای سرد، تا حد قابل تحمل باز نگه دارید.
،
۴۳ درصد بیشتر در معرض شکستگی استخوان قرار دارند.
به گزارش نیویورک‌تایمز و بنا به هشدار پژوهشگران، افزایش خطر شکستگی استخوان فقط به گیاه‌خوارانی که هیچ محصول حیوانی دریافت نمی‌کنند محدود نمی‌شود، بلکه خطر شکستگی مفصل ران در بین افرادی که به جای گوشت، فقط ماهی می‌خورند و کسانی که گوشت و ماهی نمی‌خورند ولی لبنیات و تخم‌مرغ مصرف می کنند، بسیار بیشتر از دیگران است.
این یافته‌ها در نتیجه چند دهه ردیابی رژیم غذایی حدود ۵۵ هزار بریتانیایی است.
به گفته دانشمندان، خطر شکستگی لگن در افراد وگان ۲.۳ برابر بیشتر از افرادی است که گوشت می‌خورند. علاوه بر این، وگان‌ها در مقایسه با گوشت‌خواران، بیشتر در معرض شکستگی هر نقطه از بدن و همچنین شکستگی پا و ستون فقرات هستند.
به گفته محققان، شاخص توده بدنی گیاه‌خواران و وگان‌ها بسیار پایین‌تر از گوشت‌خواران است. شاخص توده بدنی بالاتر، با افزایش تولید استروژن، باعث استحکام بیشتر استخوان‌ها می‌شود. کاهش وزن بیش از حد، خود عاملی برای کاهش تراکم استخوانی است. علاوه بر این، مصرف کلسیم و پروتئین محصولات حیوانی، برای سلامت استخوان مهم است. رژیم‌های گیاهی همیشه سالم نیستند و بسیاری دیگر از ریزمغذی‌ها از جمله فسفر، منیزیم، ویتامین ب ۱۲، ویتامین K و ... را به بدن نمی‌رسانند.
این یافته ها ۲۲ نوامبر در مجله BMC Medicine منتشر شده است.
چطور در تماس با فرد مبتلا به کرونا در خانه، بیمار نشویم؟
زندگی با فردی که به کووید ۱۹ مبتلا شده است، نه تنها میتواند استرس‌زا باشد بلکه شما را نیز در معرض خطر ابتلا به ویروس قرار می‌دهد.
به گزارش هلث‌لاین؛ وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده روش‌هایی ارائه داده که می‌توانید ضمن کمک به شخصی که با او زندگی می‌کنید، از خود نیز در برابر ابتلا به عفونت محافظت کنید.
تست PCR بدهید:
اگر یکی از اعضای خانواده شما به عفونت کووید ۱۹ مبتلا شده، آزمایش PCR را حتما دو بار انجام دهید. در غیر اینصورت، به مدت ۱۴ روز خود را قرنطینه کنید.
تماس را محدود کنید
: فرد مبتلا به کووید ۱۹ باید خود را از دیگران در خانه جدا کند. در صورت امکان، فرد مبتلا به کووید ۱۹ باید از یک اتاق خواب و حمام جداگانه استفاده کند. هر کس در خانواده باید حداقل ۲ متر از فرد مبتلا به کووید ۱۹ دور باشد. هرقدر از فرد بیمار دور باشید، اگر حتی در معرض ویروس قرار بگیرید، با دوز کمتری از ویروس آلوده خواهید شد. شواهد بسیاری نشان می‌دهد فردی که با مقدار زیادی ویروس آلوده می‌شود، بسیار بیمارتر از فردی است که توسط بار ویروسی کمتری آلوده می‌شود.
پنجره‌ها را باز نگه دارید
:
برای بهبود تهویه در محل زندگی خود، پنجره‌ها را حتی در روزهای سرد، تا حد قابل تحمل باز نگه دارید.
ماسک بزنید
: علاوه بر ماسک، هنگام نزدیک بودن به فرد مبتلا به کووید ۱۹، می‌توانید از عینک استفاده کنید. استفاده از عینک میتواند از ورود مستقیم ویروس به غشاهای مخاطی چشم محافظت کند. سالخورده‌ها، افراد با بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سیستم ایمنی ضعیف، نباید از مبتلایان مراقبت کنند.
دست‌ها را بشویید و سطوح را ضد عفونی کنید
:
دستان خود را به مدت حداقل ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید، به ویژه پس از نزدیک بودن به بیمار. هر روز میزها، دستگیره‌های در، کلیدهای روشنایی، دستگیره‌ها، میز، توالت، شیر آب، ظرفشویی و وسایل الکترونیکی را تمیز و ضدعفونی کنید. هنگام دست زدن به بیمار و یا اشیاء پیرامون او، از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید.
غذای سالم بخورید
: با پزشک خود در مورد لزوم مصرف برخی مکمل‌ها صحبت کنید. با این حال، آنچه مهم‌تر است داشتن یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از افزایش وزن است زیرا برخی از شرایط سلامتی از جمله چاقی فرد را مستعد ابتلا به عوارض وخیم کووید ۱۹ می‌کند.
آیا مکمل‌ها،
ایمنی بدن را در زمستان بالا می‌برند؟
پیش‌بینی می‌شود فروش مکمل‌های
غذایی از ۱۶ میلیارد دلار در سال
۲۰۱۹ به ۲۹ میلیارد دلار در سال ۲۰۲۷ افزایش
یابد
.
به گزارش Web MD؛ این در حالیست که به گفته پروفسور باری فاکس، متخصص بیماری‌های عفونی در دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه ویسکانسین، هیچ مکمل جادویی برای تقویت سیستم ایمنی وجود ندارد و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و ورزش منظم همراه با تمریناتی مانند مدیتیشن یا یوگا برای کاهش استرس، بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
اما برخی از مکمل‌ها ممکن است برای مبارزه با عفونت فوایدی داشته باشند.
یکی از این مکمل ها ویتامین C است. به نظر می‌رسد ویتامین C نقشی در جلوگیری از عفونت‌های تنفسی نداشته باشد ولی طول دوره این عفونت‌ها را کوتاه می‌کند. البته دوزهای زیاد ویتامین C و بالای ۵۰۰ میلی‌گرم در روز میتواند باعث ناراحتی‌های گوارشی شود و خطر ابتلا به آب مروارید و خطر سنگ کلیه را در برخی افراد افزایش دهد.
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که افرادی که دارای سطح پایین ویتامین D هستند، به احتمال زیاد به موارد شدید کووید ۱۹ مبتلا می‌شوند. در عین حال دوزهای اضافی این ویتامین و مصرف بیش از ۶۰ هزار واحد در روز برای چندین ماه میتواند سمی باشد و باعث تهوع، استفراغ، ضعف، درد استخوان و مشکلات کلیوی شود.
ویتامین E برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در سالمندان سودمند است. کمبود ویتامین E میتواند مانع فعالیت سلول‌‌های ایمنی بدن شود. این امر در بزرگسالان خطرآفرین است.
زینک نیز میتواند مدت زمان سرماخوردگی را بعد از شروع علائم کوتاه کند. بر اساس داده‌های مجله Royal Society of Medicine، بهبودی سریع ناشی از سرماخوردگی در کسانی که مقادیر کافی زینک دریافت می‌کنند، سه برابر بیشتر از سایرین است. برای تأثیرگذاری، روزانه به ۸۰-۱۰۰ میلی گرم زینک نیاز دارید. زینک خطر ابتلا به ذات‌الریه را نیز در افراد مسن کاهش می‌دهد.
اما شواهد در مورد مصرف پروبیوتیک‌ها برای جلوگیری از عفونت‌های تنفسی متفاوت است. با این حال ثابت شده که مصرف آنها طول دوره عفونت‌های تنفسی را کوتاه و التهاب بدن را از بین می‌برد.
به خاطر داشته باشید که تحقیقات در مورد اثربخشی صددرصدی مکمل‌های غذایی، بسیار محدود است. به علاوه، ثابت شده که بهتر است نیاز خود به مصرف ویتامین‌ها را از راه غذاهای گوناگون تأمین کنید نه مکمل‌ها.
تاریخ