درد مفاصل، سردرد، اختلالات خواب، خستگی و مشکلات گردش خون: برخی افراد این علائم را هنگام تغییرات آب و هوا در فصول مختلف تجربه می‌کنند و به اصطلاح دچار حساسیت به هوا هستند.به گزارش فوکوس آنلاین ؛ بدن شما تغییرات آب و هوایی را درک و از طریق تغییرات هورمونی و تنظیمات سیستم عصبی مرکزی، خود را با آن سازگار میکند.
غذاهای سرشار از امگا ۳ نیز باعث کاهش التهاب در بدن می‌شود. فراموش نکنید که التهاب خود عامل بروز افسردگی است. هفته‌ای دو بار ماهی‌های چرب بخورید. با این کار سطح دوپامین و سروتونین را افزایش می‌دهید. شکلات تیره را از یاد نبرید. مصرف شکلات تیره باعث تولید اندورفین در بدن می‌شود و به افزایش احساس شادی کمک میکند.
کافئین و قند ترکیباتی هستند که معمولاً در نوشیدنی‌های انرژی‌زا یافت می شوند. این نوشیدنی‌ها حاوی سدیم و شیرین‌کننده‌های مصنوعی نیز هستند. واسنتی مالک، استادیار تغذیه دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می‌گوید: شیر گاو مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین D، پروتئین و کلسیم دارد و نوشیدن آن برای کودکان ضروری است اما رشد بزرگسالان عمدتا تثبیت شده و آنها می‌توانند مواد مغذی موجود در شیر را از منابع دیگری مانند سبزیجات تیره رنگ، لوبیا، عدس و ماهی آزاد به دست بیاورند.
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
چگونه قدرت سرایت کرونا را کاهش دهیم؟ غول‌های اینترنتی وارد عمل شدندسازمان جهانی بهداشت اعلام کرد که با غول‌های اینترنتی جهان از جمله گوگل وارد همکاری شده است تا با اطلاعات نادرستی که دربارۀ گسترش ویروس کرونا در شبکه‌های مجازی منتشر می‌شود، مبارزه کند. مراقب باشید که : غرب و آمریکا در حال هراس افکنی از ویروس کرونا بر علیه چین ، در افکار عمومی جهان هستند؟!!! اطلاعاتش بسیار عالی بود ، بخونید حتمان Let’s o
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »
تحریم‌ها گلوی اقتصاد ایران را می‌فشارد....حتی یک دلار را نمی‌توانیم جابجا کنیمپس از موضع‌گیری‌های مکرر رژیم ایران در انکار تاثیر گذاری تحریم‌ها بر اقتصاد این کشور، اسحاق ننگ بر ملتی که چنین سوپر دماغی بر آنها چهل سال چهل سال!!! سروری میکند، ناموس، ثروت و جان و حیثیتش را به توبره کشیده است.
منبع: AlArabiya_Fa - 🏆 12. / 51 ادامه مطلب »
چگونه اقتصاد را قوی کنیم؟|رزاقی: مسئولان یکبار برای همیشه دفاع از اشرافی‌گری، خام‌فروشی و واردات‌چی‌ها را کنار بگذارند- اخبار اقتصادی - اخبار تسنیم - Tasnimچگونه اقتصاد را قوی کنیم؟/ رزاقی استاد اقتصاد ایران: مسئولان یکبار برای همیشه دفاع از اشرافی‌گری، خام‌فروشی و واردات‌چی‌ها را کنار بگذارند در دوره ریاست آقای روحانی تاکنون ۳۰۰ میلیارد دلار کالا وارد کشور شده است استاد دیگری نبود تسنیم جان من که بلد نیستم!!!!!!!!!! لبیرالیست غرب زده همینه ینی خام فروشی و واردات بی رویه و کالای لوکس
منبع: Tasnimnews_Fa - 🏆 14. / 51 ادامه مطلب »
گزارش| «جانور زمین‌خوار»؛ رضاشاه چگونه املاک مردم را به نام خود سند می‌زد؟- اخبار سیاسی - اخبار تسنیم - Tasnim'در ایران جانور عجیبی پیدا شده که مثل شَتِه عمل میکند!' این لقبی است که یک روزنامه فرانسوی به رضاشاه به‌دلیل تصاحب املاک داده بود. گزارش تسنیم درباره زمین‌خواری های پهلوی را برپایه اسناد تازه منتشرشده می‌خوانید. و سپاه زمین خوار چه جوری داره زمینهای شمال کشور رو میخوره و جنگلا رو نابود میکنه اون بدبخت که مرده...خاوری رو فعلا دریابین...فرار به عقب نکنین😂😂😂 كان افضل من ابنه... تحالف مع هتلر و لو كان موجودا ربما لما قبل التطبيع مع الكيان المحتل
منبع: Tasnimnews_Fa - 🏆 14. / 51 ادامه مطلب »
چگونه اقتصاد را قوی کنیم|پروین‌پور: نهضت مسکن‌سازی، بهترین راهکار تقویت اقتصاد ایران/ دید دولت و مجلس غلط است- اخبار اقتصادی - اخبار تسنیم - Tasnimچگونه اقتصاد را قوی کنیم/ پروین‌پور کارشناس اقتصاد مسکن: نهضت مسکن‌سازی، بهترین راهکار تقویت اقتصاد ایران دید دولت و مجلس غلط است یکی از بهترین راهکارها برای پاسخگویی به نیاز اقشار متوسط و کم درآمد جامعه این است که به همان روش مسکن_مهر اقدام کنیم
منبع: Tasnimnews_Fa - 🏆 14. / 51 ادامه مطلب »
ایران: خلبان «آسمان» هواپیمای آتش گرفته را با موشک اشتباه گرفته استسازمان هواپیمایی کشوری در واکنش به مکالمات منتشر شدۀ برج مراقبت تهران با خلبان یک هواپیمای داخلی متعلق به شرکت آسمان، اعلام کرد منظور خلبان پرواز آسمان در این مکالمه از دیدن «نورهایی مثل موشک»، هوایپمای اوکراینی بوده است و نه موشک سپاه پاسداران ایران. یورو نیوز ماله کش رژیم ایران کثافت گندشو در آوردن یعنی یک خلبان فرق چیزی که اوج میگیره و سقوط میکنه رو نمیدونه؟ خیر،خلبان محترم صادقانه گفت:موشکه، اشتباه نگرفته شما احمق ونادان تشریف دارید،
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »