در این باره که چه زمانی بهترین وقت برای ورزش و نرم است دیدگاههای مختلفی وجود دارد. برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش کردن اول صبح است وبرخی دیگر فکر می‌کنند که بهتر است بعد از کار ورزش کنند.
بهترین زمان برای ورزش کردن، هر زمانی است که بتوانید. واقعیت این است که همه در زندگی روزانه این فرصت را ندارند که هر روز یک زمان ثابت ۹۰ دقیقه‌ای برای ورزش، برای تهیه اسموتی‌های گیاهی و یک زمان مشخص ۲۰ دقیقه‌ای برای استفاده از دستگاه‌های ماساژ برای خود بگذارند. همانطور که در ابتدای این مطلب گفته شد، ورزش صبحگاهی و عصرگاهی هر دو فواید خود و همزمان مشکلات بالقوه‌ای برای سلامتی دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.مطالعات نشان داده است افرادی که صبح‌ها قبل از رفتن به سر کار ورزش می‌کنند، به انجام آن پایبندتر هستند زیرا اگر تمرینات ورزشی را به عصرها بعد از پایان کارهای روزانه موکول کنید، ممکن است هر روز این فرصت را نداشته باشید که عصرها در زمانی مشخص از کارهایتان فارغ شده و به سراغ ورزش بروید.
ورزش صبحگاهی همچنین باعث افزایش بهره‌وری شما میشود و تأثیر مفیدی بر سطح انرژی، هوشیاری، تمرکز و تصمیم گیری دارد و می‌تواند یک روز کاری پربارتر را برایتان رقم بزند. صبح‌ها نیاز به زمان بیشتری برای گرم کردن بدن و انجام تمرینات ورزشی دارید؛ بویژه آنکه در آغاز روز دمای بدن شما از حد معمول پایین‌تر است و به همین دلیل است که اول صبح احساس قدرت نمی‌کنید.کسانی که بتوانند بین ساعت ۱۲ تا ۴ بعد از ظهر ورزش کنند، استفاده بهتری از این کار می‌برند. در این دوره زمانی، بدن انعطاف پذیرتر، دارای تحرک بیشتر و پرانرژی‌تر است و انسان احساس چابکی بیشتری می‌کند.
بدن با گذشت روز گرمتر میشود و به همین دلیل افراد بعد از ظهر و عصرها سریع‌تر می‌توانند خودشان را برای انجام تمرینات ورزشی گرم کنند.
نقش مهم سردار سلیمانی در ثبات ارزی کشور با ایجاد یک شبکه خاص تسویه ارزی دیپلماسی_انقلابی اللهم_دلم
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
مهدی طارمی بهترین لژیونر سال آسیا شدمجموع نظرسنجی‌های هفتگی کنفدراسیون فوتبال آسیا، مهدی طارمی را بهترین لژیونرِ آسیا معرفی کرد. آقای طارمی در تیم پورتوی پرتغال بازی می‌کند. نهاد ناظر بر فوتبال آسیا می‌گوید این... درود بر مهدی طارمی عزیز که همچون مهدی مهدوی کیای قهرمان نام ایران را زنده کرد و باعث شد که به ایرانی بودن خود ببالیم . به کیرم
منبع: RadioFarda_ - 🏆 13. / 51 ادامه مطلب »
مهدی طارمی، بهترین لژیونر سال ۲۰۲۱ آسیا شد
منبع: iranwire - 🏆 4. / 63 ادامه مطلب »
طرح آمریکا در صورت شکست مذاکرات هسته‌ای ویندر حالی که وین برای دومین روز متوالی، میزبان هشتمین دور مذاکرات هسته‌ای میان ایران و قدرت های جهانی است، واشینگتن و تهران در انتظار این هستند که ببینند آیا برنامه_اتمی_ایران مذاکرات_وین iaeagc العربیه_فارسی : احتمال ناچیز دستیابی به توافق به گزارش روزنامه اسرائیلی «هاآرتص»، مقامات بلندپایه آمریکایی در تبادل‌نظر با همتایان اسرائیلی خود تاکید داشتند که احتمال دستیابی به توافق در این دور از مذاکرات، پایین است. برنامه_اتمی_ایران تعیین ضرب الاجل تا ا نتهای ژانویه هم به نظرم خیلی خیلی زیاد است و یک ریسک خطرناک محسوب میشود.. برنامه_اتمی_ایران - یک راه حل دردسترس دیگرهم هست که هزینه کمتری برای جهان خواهدداشت : ۱- برسمیت شناختن مبارزه مردم ایران برای سرنگونی آخوندهای تروریست.. ۲- برسمیت شناختن مبارزه مردم سوریه برای سرنگونی بشار اسد جنایتکار ۳- تلفیقی ازاقدامات قانونی بین المللی ومحورهای ۱ و ۲..
منبع: AlArabiya_Fa - 🏆 12. / 51 ادامه مطلب »
آیا دولت جدید چپ‌گرای شیلی راه را برای نفوذ رژیم ایران باز می‌کند؟امانوئل اتولنگی، پژوهشگر ارشد «بنیاد دفاع از دموکراسی‌ها»، در مقاله‌ای برای «جروزالم پست» نوشته است که نفوذ فرهنگی رژیم ایران در شیلی رو به افزایش است، و به گفته این پژوهشگر ، «مرکز فرهنگی» ایران در سانتیاگو پایتخت شیلی را یک روحانی عضو حزب‌الله لبنان، که نیروی نیابتی رژیم ایران است، اداره می‌کند. این فرد روابط خانوادگی و اقتصادی قوی با این سازمان تروریستی دارد، و در شیلی برای حزب‌الله کمک مالی جمع و نیرو استخدام می‌کند. علاوه بر این، شبکه‌های مالی غیرقانونی حزب‌الله لبنان نیز در شیلی فعال هستند، و به عملیات پولشویی و قاچاق مواد_مخدر می‌پردازند. با وجودی که روابط این افراد با رژیم_ایران کاملا مستند است، دولت شیلی تا به امروز از «تروریستی» خواندن حزب‌الله خودداری کرده است. آره داداش تازه داریم میریم برزیل و کشورای دیگه آمریکای جنوبی آمریکا بای بای لازمم باشه از اونجا آمریکا رو با موشک میزنیم
منبع: AlArabiya_Fa - 🏆 12. / 51 ادامه مطلب »
باقری: رمز پیشرفت در مذاکرات، توافق درباره لغو موثر تحریم‌هاستمذاکره کننده ارشد کشورمان گفت: هر چقدر طرف مقابل آمادگی جدی‌تری برای لغو تحریم ها و اراده جدی برای پذیرش ساز و کارهای مدنظر ایران برای لغو تحریم ها به ویژه در دو موضووع راستی آزمایی و تضمین‌ها داشته باشد، در مدت کوتاه تری می توانیم به توافق برسیم. خودتون مردم ایرانو از بنزین تحریم نکنید غریبه ها پیش کش خدا خودتون وماسلفتونو لعنت کنه بحق این ایام فاطمیه آمین🤲
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
ارزیابی مثبت ایران و روسیه از مذاکرات احيای برجامنمایندگان ایران و روسیه نتایج روز اول در دور هشتم مذاکرات احیای برجام را مثبت ارزیابی کردند هر چند نمایندگان کشورهای اروپایی تاکید کرده‌اند که روند پیشرفت گفت‌وگوها بسیار کند است. ایران و روسیه یکطرف ماجرا هستند طرف مقابل نظرش چی بوده؟
منبع: RadioFarda_ - 🏆 13. / 51 ادامه مطلب »