بهترین وقت برای ورزش کردن در طول روز چه زمانی است؟

در این باره که چه زمانی بهترین وقت برای ورزش و نرم است دیدگاههای مختلفی وجود دارد. برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش کردن اول صبح است وبرخی دیگر فکر می‌کنند که بهتر است بعد از کار ورزش کنند. واقعا کدام زمان بهتر است؟ تعیین یک زمان مشخص برای ورزش کردن در روز، آنهم با مشغله‌های کاری، تعهدات خانوادگی، کارهای خانه و...

تعیین یک زمان مشخص برای ورزش کردن در روز، آنهم با مشغله‌های کاری، تعهدات خانوادگی، کارهای خانه و قرارهای دوستانه نیز چندان آسان نیست و گاهی اوقات تقریبا غیرممکن به نظر می‌رسد. در ادامه برخی توصیه‌های کارشناسان درباره بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز آورده می‌شود:

بهترین زمان برای ورزش کردن، هر زمانی است که بتوانید. واقعیت این است که همه در زندگی روزانه این فرصت را ندارند که هر روز یک زمان ثابت ۹۰ دقیقه‌ای برای ورزش، برای تهیه اسموتی‌های گیاهی و یک زمان مشخص ۲۰ دقیقه‌ای برای استفاده از دستگاه‌های ماساژ برای خود بگذارند.

افرادی که به طور مداوم ورزش می‌کنند، در درازمدت نتایج کاهش وزن و تناسب اندام بهتری را مشاهده می‌کنند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که بدن شما می‌تواند خود را با برنامه‌های تمرینی منظم وفق دهد، بنابراین اگر هر روز صبح ورزش کنید، احتمالاً در ورزش صبحگاهی بسیار بهتر خواهید بود و همین‌ موضوع برای ورزش‌های عصرگاهی یا شامگاهی نیز صادق است. headtopics.

مهدی طارمی بهترین لژیونر سال آسیا شدمجموع نظرسنجی‌های هفتگی کنفدراسیون فوتبال آسیا، مهدی طارمی را بهترین لژیونرِ آسیا معرفی کرد. آقای طارمی در تیم پورتوی پرتغال بازی می‌کند. نهاد ناظر بر فوتبال آسیا می‌گوید این... درود بر مهدی طارمی عزیز که همچون مهدی مهدوی کیای قهرمان نام ایران را زنده کرد و باعث شد که به ایرانی بودن خود ببالیم . به کیرم

مهدی طارمی، بهترین لژیونر سال ۲۰۲۱ آسیا شد

طرح آمریکا در صورت شکست مذاکرات هسته‌ای ویندر حالی که وین برای دومین روز متوالی، میزبان هشتمین دور مذاکرات هسته‌ای میان ایران و قدرت های جهانی است، واشینگتن و تهران در انتظار این هستند که ببینند آیا برنامه_اتمی_ایران مذاکرات_وین iaeagc العربیه_فارسی : احتمال ناچیز دستیابی به توافق به گزارش روزنامه اسرائیلی «هاآرتص»، مقامات بلندپایه آمریکایی در تبادل‌نظر با همتایان اسرائیلی خود تاکید داشتند که احتمال دستیابی به توافق در این دور از مذاکرات، پایین است. برنامه_اتمی_ایران تعیین ضرب الاجل تا ا نتهای ژانویه هم به نظرم خیلی خیلی زیاد است و یک ریسک خطرناک محسوب میشود.. برنامه_اتمی_ایران - یک راه حل دردسترس دیگرهم هست که هزینه کمتری برای جهان خواهدداشت : ۱- برسمیت شناختن مبارزه مردم ایران برای سرنگونی آخوندهای تروریست.. ۲- برسمیت شناختن مبارزه مردم سوریه برای سرنگونی بشار اسد جنایتکار ۳- تلفیقی ازاقدامات قانونی بین المللی ومحورهای ۱ و ۲..

آیا دولت جدید چپ‌گرای شیلی راه را برای نفوذ رژیم ایران باز می‌کند؟امانوئل اتولنگی، پژوهشگر ارشد «بنیاد دفاع از دموکراسی‌ها»، در مقاله‌ای برای «جروزالم پست» نوشته است که نفوذ فرهنگی رژیم ایران در شیلی رو به افزایش است، و به گفته این پژوهشگر ، «مرکز فرهنگی» ایران در سانتیاگو پایتخت شیلی را یک روحانی عضو حزب‌الله لبنان، که نیروی نیابتی رژیم ایران است، اداره می‌کند. این فرد روابط خانوادگی و اقتصادی قوی با این سازمان تروریستی دارد، و در شیلی برای حزب‌الله کمک مالی جمع و نیرو استخدام می‌کند. علاوه بر این، شبکه‌های مالی غیرقانونی حزب‌الله لبنان نیز در شیلی فعال هستند، و به عملیات پولشویی و قاچاق مواد_مخدر می‌پردازند. با وجودی که روابط این افراد با رژیم_ایران کاملا مستند است، دولت شیلی تا به امروز از «تروریستی» خواندن حزب‌الله خودداری کرده است. آره داداش تازه داریم میریم برزیل و کشورای دیگه آمریکای جنوبی آمریکا بای بای لازمم باشه از اونجا آمریکا رو با موشک میزنیم

باقری: رمز پیشرفت در مذاکرات، توافق درباره لغو موثر تحریم‌هاستمذاکره کننده ارشد کشورمان گفت: هر چقدر طرف مقابل آمادگی جدی‌تری برای لغو تحریم ها و اراده جدی برای پذیرش ساز و کارهای مدنظر ایران برای لغو تحریم ها به ویژه در دو موضووع راستی آزمایی و تضمین‌ها داشته باشد، در مدت کوتاه تری می توانیم به توافق برسیم. خودتون مردم ایرانو از بنزین تحریم نکنید غریبه ها پیش کش خدا خودتون وماسلفتونو لعنت کنه بحق این ایام فاطمیه آمین🤲

ارزیابی مثبت ایران و روسیه از مذاکرات احيای برجامنمایندگان ایران و روسیه نتایج روز اول در دور هشتم مذاکرات احیای برجام را مثبت ارزیابی کردند هر چند نمایندگان کشورهای اروپایی تاکید کرده‌اند که روند پیشرفت گفت‌وگوها بسیار کند است. ایران و روسیه یکطرف ماجرا هستند طرف مقابل نظرش چی بوده؟