اپلیکیشن‌های گام شمار؛ روزانه چند قدم باید راه رفت؟

31/05/1400 05:02 ب.ظ

اپلیکیشن‌های گام شمار؛ روزانه چند قدم باید راه رفت؟ این مطلب را بخوانید 🔽

اگر تلفن همراه هوشمند دارید به راحتی می‌توانید با اپلیکیشن‌های مختلف تعداد گام‌های روزانه خود را بشمارید. شما در روز چقدر تحرک دارید؟ آیا تاکنون گام‌های روزانه خود را شمرده‌اید؟ چه تعداد قدم در روز مناسب است؟ کاترین تودور محقق دانشگاه ماساچوست آمریکا سال‌ها در ارتباط با پیاده‌روی و تحرک روزانه مطالعه کرده است. که روی بزرگسالان سالم انجام شده است، میزان قدم‌های روزانه در این طیف سنجیده شده است.

زیر ۵ هزار گام در روز، نشانگر عدم فعالیت و نشستن بیش از حد است که خطرات مربوط به سلامتی را افزایش می‌دهد.

افرادی که بین ۵ هزار تا ۷۴۹۹ گام در روز بدون در نظر گرفتن ورزش برمی‌دارند جزو کم تحرک‌ها دسته بندی می‌شوند. به طور میانگین آمریکایی‌ها روزانه بین ۵ هزار ۹۰۰ تا ۶ هزار ۹۰۰ قدم راه می‌روند که اکثریت آن‌ها در رده افراد کم تحرک دسته بندی می‌شوند.

اگر روزانه ۷ هزار ۵۰۰ تا ۹۹۹۹ قدم راه می‌روید می‌توان شما را در گروه افراد تا حدودی با تحرک قرار داد. اگر در روز ۱۰ هزار قدم راه می‌رید شما را می‌توان جزو افراد فعال دسته بندی کرد. این عدد می‌تواند برای کسانیکه دنبال یک شاخص سریع در ورزش روزانه هستند هدف مناسبی باشد. headtopics.com

افرادی که بیش از ۱۲ هزار ۵۰۰ گام در روز راه می‌روند جزو گروه افراد بسیار پرتحرک تقسیم بندی می‌شوند. در این مطالعه ازروش‌های آماری دقیق استفاده شد که علاوه بر سطح فعالیت که می‌تواند روی خطر مرگ زنان تاثیر بگذارد اگر احیانا مبتلا به بیماری خاصی نیز بودند در مطالعه مورد توجه قرارگرفت.

ادامه مطلب:
euronews_pe »

تاتار: راه حل دو دولتی واقع‌گراترین راه حل ممکن برای مساله قبرس استرئیس جمهور جمهوری تُرک قبرس شمالی گفت که راه حل دو دولتی واقع‌گراترین راه حل ممکن برای مساله قبرس است. - خبرگزاری آناتولی

بابد با آرای برخاسته از واقعیات و نه لابی‌های سیاسی کابینه را شکل دهیم/ احتمال رای‌آوری باغگلی و سجادی پایین استعضو کمیسیون انرژی با بیان اینکه باید کابینه را بر اساس واقعیات و نه لابی‌های سیاسی شکل دهیم، تاکید کرد: وزیر باید تحول‌گرا و انقلابی و دارای برنامه باشد و کلی‌گویی نکند.

چارچوب حکومتی جدید افغانستان طی هفته‌های آتی مشخص می‌شود | خبرگزاری ایلناسخنگوی طالبان از تعیین چارچوب حکومتی جدید افغانستان ظرف چند هفته آینده خبر داد.

فشارهای سیاسی و حزبی در انتخاب وزرا تاثیر نداشت/ شناخت من نسبت به هیچ یک از این وزرا کافی نبود/ معاون اول را مسئول هماهنگی تیم اقتصادی گذاشتیم/ فروش نفت با برنامه ما امکان‌پذیر استرئیسی در جلسه بررسی وزرای پیشنهادی: فشارهای سیاسی و حزبی در انتخاب وزرا تاثیر نداشت/ شناخت من نسبت به هیچ یک از این وزرا کافی نبود/ معاون اول را مسئول هماهنگی تیم اقتصادی گذاشتیم/ فروش نفت با برنامه ما امکان‌پذیر است

هر کسی صلاحیت نشستن بر کرسی تعلیم و تربیت فرزندان ما را ندارد/ به دنبال تربیت اسلامی و معنوی هستموزیر پیشنهادی آموزش و پرورش: هر کسی صلاحیت نشستن بر کرسی تعلیم و تربیت فرزندان ما را ندارد/ به دنبال تربیت اسلامی و معنوی هستم

۲۰ میلیون دوز فایزر در راه ایرانرئیس اتحادیه واردکنندگان دارو از گشایش‌های جدید در عرصه واردات واکسن به کشور خبر داد. گفته اگر اجازه داده شود. لطفا در انعکاس خبر دقت کنید. اگر دروغ بگین ... اين خامنه اى كسكش مگه ممنون نكرده ! تو قبر مادرش خر برينه! مگر رهبر كسكش دوز سوم ميخواد! كس عروسش گايده شده بازم! دم محافظ مجتبى گرم چقدر هديه به رهبر داده ! يك نوه ديگر ….